|
小编记得民间曾流传过一句话，那便是“若想要不失眠，那便要煮白莲粥”。大家要知道，带芯的莲子若能够用来熬粥喝的话，那么其养心安神的效果就会特别好，至于为什么?因为在中医的讲述里莲子本身就是一味良药，它具有非常好的清心去热的效果;至于百合的话，由于百合同样具有清心安神的作用，不过它却比莲子多了养阴润肺的效果，所以百合 莲子 小米一起熬粥，那么清心安神的效果就会被最大化开发出来，从而就能够将心火虚热一起扑灭，甚至还可以帮助人补虚，所以身体虚睡眠不好的人就可以喝莲子百合粥了，真可谓是一举两得。  可是这个粥要怎么做呢?首先就需要我们将不去芯的莲子(30克)以及干百合(50克)用清水洗干净，然后再将其一起放入清水当中浸泡上20分钟左右。等到侵泡时间差不多这时候，我们就可以将小米(50克)用清水淘洗干净以待备用。而这时候我们就可以在锅中放上适当的水，并用大火烧开，等到水被烧开后就依次放入莲子以及小米等材料。  至于这个过程的话，就需要我们用小火给慢慢熬煮了，等到差不多三十分钟就可以放入百合，最后将其一起煮到稀烂便可以出锅。当然在出锅之前我们可以根据个人的口味放入一些冰糖，而这样煮出来的粥就会更加的绵绸也会更加的好吃。 另外在睡觉之前，我们还可以用手搓一搓我们的脚心“涌泉穴”。大家要明白我们的身体中心是火而肾是水，因此如果我们的身体心火过于旺盛的话，那么就需要我们将过多的心火给从上往下引让其潜藏在我们的肾水之中，而这样我们就能够很快睡着。 本文《女性失眠老做恶梦?那是没有吃对莲子百合》为漂亮女人街www.roadlady.com原创写作，禁止任何网站进行转载! |
下一篇：春季养生的重点，就是女人的一根筋
相关专题：
养生保健
相关资讯
- 睡眠不好失眠怎么办？这五个方法酣睡到天亮
- 甚至会出现眼睛干涩、头晕、头痛等不良症状。正常人每天需要八小时左右的睡眠。就会导致睡眠质量差,最重要的是掌握一个合理的提高睡眠质量的方法,在快速入睡的时候可以保养身体。那么睡眠不好失眠怎么办? 1、泡脚…
- 后脑勺疼痛是怎么回事？（后脑勺疼痛要怎么解决？）
- 现在生活节奏快压力大，各种头疼事铺天盖地。很多人都会头疼，后脑勺疼就是其中之一。后脑勺是身体的重要部分，一般不会无缘无故的疼。有没有朋友发现后脑勺有时候会有剧痛，就像针刺一样。有时会有撕裂般的疼痛，让…
- 女性美容养颜润肺护肤食疗方 银耳百合莲子汤作用深扒
- 小编在这里就想要告诉大家，我们在生活中想要美容养颜，就需要从内养起，因为只有这样做后，才能够让我们真正变得漂亮，也能够让我们身体中的五脏六腑得到很好滋养。 记得在《黄帝内经》一书有提到“有诸内必形诸于…
- 过敏性咳嗽最奇偏方
- 核心提示： 在我们的日常生活中，我们每个人都经历过咳嗽。咳嗽是一件小事，但有些人会出现过敏性咳嗽。当受到外界刺激时，他们常常会咳嗽。那么过敏性咳嗽的补救方法是什么呢？然后让我与编辑器一起学习！ 过敏性咳…
- 百合泡水的功效与作用（百合泡水的五大功效）
- 百合花非常漂亮，深受许多妇女的喜爱。百合花通常用来送人，观赏价值很高，除了观赏之外，百合还有很高的功效和功能。百合作为日常生活中的一种常用中药，具有养颜美容的功能。我们经常用干百合浸泡水，所以我们知道…
