女性肾虚精气不足，冬季补肾就按揉涌泉穴

　　不知觉中现已经到了小雪节气，小编记得在《七修类稿》中曾这样说，譬如“在小雪时节下雪，主要就是因为天气突然变得寒冷，因此所降的雨遇寒就会变成雪，但由于寒气的作势并不大，因此就导致雪的量不会大，所以这时候将雪就叫做小雪。”

　　想必现在很多人都已明显地感觉到自从小雪时节来临后，如今全国的气温骤然下降了，至于黄河流域一带地区从现在开始已经慢慢地在下雪了，而至于北方地区的话目前同样也进入了一个封冻的时期，不过华南地区的话倒不会过于寒冷，只是同样会受到强烈的寒气袭击，所以有部分地区就会降雪，至于珠三角地带的话这时候仍然还是出于暮秋的状态之中。

　　可能有很多人并不知道，自然界中进入真正的万物收藏是什么时候，实际上就在小雪这个时节中，因此在这个时候我们若想要自己的身体变得健康，就一定要将我们身体中阳气给闭藏住。

　　至于藏所对应我们身体里面脏器是什么呢?它所对应的那便是我们机体中的肾脏了。由于肾是主藏精的，因此就能够通冬气，所以在冬天里我们就要将肾护养好。因为只有这样我们才能够更好地度过冷冽的冬天，等到来年春天我们才能够很好地生发。

　　那么这时候我们要怎么做呢?其实这时候我们就要将自己的饮食习惯以及生活习惯给调整过来，比如早睡晚起，适当的给我们的身体进补，有太阳的时候就多到户外中去晒一晒太阳，让自己保持一个良好的心情。

　　同样在日常的生活中，这时候我们也要多按揉一下我们脚底的涌泉穴，因为这样才能让我们机体之中的阳气更好的潜藏起来。大家不要觉得涌泉穴难找，实际上它是非常好找的，只要我们把脚趾给卷起来，那么我们足心的凹陷处便是涌泉穴了。

　　大家要知道，涌泉穴乃是我们人体中足少阴肾经的一个起源地方，因此在生活中我们经常按揉涌泉穴这个部位，那么就能够起到非常好的补肾效果。

　　当然，在晚上的时候最好也要泡一泡我们的脚底了。由于我们脚是非常脆弱的，因此就容易导致病从脚起，所以那些寒邪、湿邪就会从我们的脚底进入到我们的经络中，不过经常泡脚的话，那么便可以打开我们脚的经络让气血流畅起来，从而将那些外邪驱赶出我们的机体外，所以说这时候我们的肾精、阳气就会变得充足起来，自然整个人就会变得更加有精神了。

　　除此之外，在小雪的节气中，由于阴阳就会出现不交，天地也会出现不通，所以就容易导致万物都失去了生机，因此这时候我们人的情绪就会变得极度不稳定，那么在这个时间段里我们养生要怎么做才好呢?这时候我们进行养生就要注重与自我调节了，譬如保持一个良好的心态，让自己的心沉静下来。以这时候我们就可以多去看看花、听听音乐了，这样除了能够添加我们的生活乐趣以外，同样也能够让我们平稳的度过寒冬

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