小伙伴们昨夜的你休息得还好吗?不知道大家有没有过这样的感觉,自熬夜后的第二天开始自己的就会出现一种恹恹恍惚的状态,而这样状态真的叫人生无可恋,经过了连续3天十点之前上床睡觉才终于捡回自己一条小命。 “一夕不卧,百日难复”,这样看来好好睡觉对于我们的身体健康而言真的至关重要。因为只有让自己的睡眠达到充足后,精气神才会恢复到高质量的状态中,所以一天就算不吃任何的刺激饮品整个人也都会精神抖擞,就连走路也都像踩着气球般具有弹性。 小编在此希望大家明白,好的睡眠指的并不是静止的停车场,实际上指的是我们身体的加油站,因为它可以很好拯救我们的身体,让五脏六腑能够有效运作,因此绝对就是机体中的第一生产力。 001、睡子午觉 在晚上大家若会出现失眠,或者因为工作原因不得不熬夜,亦或者已经习惯熬夜,那么半夜子午时哪怕只是睡20-30分钟也一定要睡觉,而若是睡不着那也必须要训练自己睡着。 可是什么是“子午觉”呢?实际上就是子时(23-01点)、午时(11-13点)。其实,生活中如果我们能够好好利用这个黄金时间段休息,就算一生睡眠甚少,每天只睡2小时,机体也都不会出现“睡眠亏空”现象,反而整个人的精神会很饱满,寿命也会很长。 “子时大睡,午时小憩”实际上乃是天地间阴阳运转的关键时机,而我们身体中的阴阳也会像这天地一样进行运转,所以在阴阳转换时大家就应该让自己的身体好好休息,闭目养神,因为这样才能够达到充电10分钟,高效6小时的惊人效果。 此外,生活中大家若想要自己的皮肤变好,那么就应该好好睡一个美容觉了,即晚上10-11点之内入睡,这样我们机体的百脉才会疏通开,自然五脏六腑所排泄出来的毒素也会越多,所以整个人的皮肤状态也就会变得越来越好了。 据悉,睡觉是能够进行洗脑的,那么什么是“洗脑”呢?用句简单的话就是清理大脑垃圾。随着我们的生活水平不断提高,我们总是容易会被身边的各种信息打扰,所以大脑就像计算机内存一样若也被多余的信息占据内存,那么运作就会变慢,所以这时候我们就应该进行磁盘清理将那些没有用的垃圾清理干净,使得我们的大脑运转得更快。 其实,我们的睡眠越深沉,垃圾的清理就会越彻底,因此机体的毒素就会被加速往外排,这样老年痴呆症状发生的几率也就不会那么大了,所以大家如果不想自己的脑子变笨就应该让自己好好休息。 想必大家也都知道,我们的心脏需要24小时不停工作,可高率的工作会给我们的心脏造成压力,那么该怎么办才好呢?实际上身体进入睡眠后,我们的心脏就能够稍微得到休息,而由于心主神明,因此大家若想要脑子更灵活就要让自己美美睡上一觉了。 本文《老年痴呆怎么办?睡个好觉拯救人生》为漂亮女人街www.roadlady.com原创写作,禁止任何网站进行转载! |
相关专题:
养生保健
相关资讯
- 熬夜党的养生佳品是什么?这五个食物养肝明目增强体质
- 可怕的是没有及时给身体补充能量。所以为了减少熬夜对大家身体的伤害,平时熬夜的人可以经常补充营养食物。因为枸杞中含有大量的枸杞多糖、甜菜碱、氨基酸和多种维生素, 2、苹果 对于经常熬夜的人来说很容易出…
- 浑身瘙痒是大病的前兆?这五疾病的警示信号不要不在乎
- 被蚊虫叮咬、皮肤干燥或过敏时容易出现。患者可伴有恶心、干呕、厌油、腹胀、腹痛、腹泻等消化道不适症状。就需要警惕消化系统疾病的发生。在血糖升高的过程中会刺激皮肤。高血糖的影响导致皮肤抵抗力减弱,可能出现…
- 卵巢早衰有什么症状?这五个症状及时改善治疗
- 女性在这里排卵并分泌激素。它不仅能保证正常排卵促进怀孕,还是维持体内激素平衡的重要器官之一。避免出现病变比如卵巢早衰。通常卵巢早期衰老的症状并不明显,那么卵巢早衰有什么症状?良好的卵巢功能和正常的雌激素…
- 黄褐斑是怎么形成的?这五个原因引发得及时调整
- 是面部黄褐色色素沉着引起的皮肤病。色斑的深浅与季节、日晒、内分泌因素有关,比如20%以上的孕妇会出现黄褐斑, 1、乱用化妆品 很多人可能没有意识到滥用化妆品对于黄褐斑的价值,可能不知道滥用化妆品会导致皮…
- 鸡眼是什么原因引起的?(如何治疗鸡眼最好方法)
- 锥体的尖端伸入皮肤,鸡眼会压迫局部感觉神经,导致患者行走困难。当局部压迫或摩擦的原因消除后,那么鸡眼是什么原因引起的?这是脚部受到摩擦压迫造成的。这时候可以选择一些柔软舒适的鞋子来缓解症状,太小或太紧的鞋…