冬季感冒的四种预防方法

每到冬季医院的呼吸科就会被感冒患者挤爆了，感冒在冬季是属于普通到不能普通的疾病了。感冒对身体的影响极大，严重还会造成心肌炎的出现。因此在刚入冬时就要学会预防感冒的方法，这样才能将感冒病毒阻挡在外，那下面就介绍几种简单有效的预防妙招吧。

冬季怎么预防感冒

第一招：自我保护

其实感冒的出现基本都是因为手口鼻传播的，所以在冬季就要学会自我保护哦。当处于高发期时就要多注意好个人卫生情况，比如说多洗手或者是出现鼻塞等症状就要及时调理。如果说天气比较寒冷，那么多注意保暖带件衣服。

第二招：多补锌

其实身体的抵抗力增强了，感冒病毒就不容易入侵了。而锌元素正是可以让免疫力提高哦，帮你防治感冒，所以在饮食上可以多吃一些虾花蛤以及坚果跟牡蛎等等。

第三招：快走

冬季怎么预防感冒才好呢?你可以从运动下手。冬季主张的是少流汗，因此快走成为好的选择。据国外研究表示，每天至少有五次长达半小时左右的快走有利于帮助抵抗感冒哦，因此少坐车多快走吧，当然要记住少流汗就要注意运动强度哦。

第四招：多通风

感冒主要就是通过空气来传播的，因此封闭或者是环境不通畅的地方最容易滋生细菌了。所以在高发期要多注意通风哦。建议不管是家里还是卧室，早上都应该开窗透气。平时呆在家里建议60分钟开窗一次。

其实冬季爆发感冒在多数人眼中都是属于正常的，不过小编想说感冒是会有所伤害的，因此平时要多注意做好预防哦，那可以试试以上的预防方法，它们对病毒有防治效果。