女性经期切忌剧烈体育运动

女性经期切忌剧烈体育运动

女性经期这几天，生活总有很多不便，谨慎护理是非常必要的。那么，经期不能做的事有哪些呢？请看专家 介绍：

1、剧烈体育运动

*经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重*经期间的全身不适，甚至引起痛经和*经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起*经过多或经期延长。另外，由于经期子*口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此*经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现*经紊乱。对于有严重痛经及**器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

2、用沐浴液清洁*部

经期间*部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁*部，或用热水反复清洗*部是不够健康的，反而容易引发*部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性**内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间**会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的**清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗*部需要选择专业的*部清洗液，尤其在经期。

3、*生活

*经期因子*腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生*生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子*腔内，引起子*内的感染。

4、捶腰

腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子*内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

5、喝浓茶、咖啡、冷料

浓茶和咖啡中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生*经疼痛、经期延长和**过多等不适症状。冷饮会降低血液循环的速度，进而影响子*的收缩，及**的排出，致**排出不利，引起*经痛。