痛经可以适当补充点维生素B6

痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛。腰酸。甚至恶心、呕吐的现象，是妇女的常见病。其实该病只是子*异常最明显的外在表现。子*异常还会使**内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起**萎缩、干燥不适，产生痛苦的*生活不悦感。

痛经可以适当补充点维生素B6

痛经的原因

*经期间发生剧烈的小肚子痛，*经过后自然消失的现象，叫做痛经。多数痛经出现在*经时，部分人发生在*经前几天。*经来潮后腹痛加重，*经后一切正常。

腹痛的特点与*经的关系十分密切，不来*经就不发生腹痛。因此，与*经无关的腹痛，不是痛经。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有*经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。原发性痛经的原因为子*口狭孝子*发育不良或**中带有大片的子*内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时**中含有血块，也能引起小肚子痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子*内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子*内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。

痛经的危害：

痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛。腰酸。甚至恶心、呕吐的现象，是妇女的常见病。其实该病只是子*异常最明显的外在表现。子*异常还会使**内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起**萎缩、干燥不适，产生痛苦的*生活不悦感。据临床统计，60%的痛经女性，婚后易出现性欲底下、性能力差、*生活后盆腔酸涨感、子*炎等症状，这直接导致夫妻*生活不和谐。

吃什么能缓解痛经？

下面我们就来了解吃什么能缓解痛经。

维生素B6。

维生素B6也能缓解子*收缩，并参与雌激素代谢，能缓解痛经的不适症状。金枪鱼、秋刀鱼、三文鱼、鲭鱼等鱼类的维生素B6含量较高。

鱼油。

鱼油富含多不饱和脂肪酸DHA和EPA，能促使体内分泌抑制炎症的激素，从而缓解痛经症状。因此，建议女性多吃三文鱼等多脂鱼类。

镁。

镁能缓解子*收缩，杏仁、大豆、粗粮等镁含量较高。