经期能吃脆骨吗

*经是指子*内膜脱落，脱落的内膜组织和血液由**排出的现象，是女性都会经历的过程，女人在经期这几天，会出现身体上的不适和精神上的烦躁，所以一般女性在这一时期都会对于自己的生活习惯要求比较严格。特别是饮食方面，女人一定要注意。

尽心是鸡杂的一种，也是生活中比较常见的食物，很多人把它作为大补的食物，那在经期的女人可以用脆骨作为补充营养的食物吗？会对身体造成伤害吗？下面来了解一下。

脆骨，常用来比喻老人衰弱的身体或诗文单薄的内容;或作为食品的动物的软骨;也特指食物中可以食用的动物软骨部分，比如鸡龙骨突前端，猪骨的结合面，这里指作为食品的动物的软骨。脆骨入口即化，非常适合需要补钙的老人和儿童，又称为“掌中宝”，脆骨以其独特的口感而倍受食客青睐。

中医药特色

1.补充钙质

脆骨中钙质的含量较高，非常适合处在生长发育期间的儿童及骨质疏松的老人食用，能够较好的为人体补充足够的钙质。

2.提供营养

脆骨上的鲜肉含有丰富的蛋白质及能溶于水的含氮浸出物，包括多种蛋白质，这些物质皆能为人体各大机能提供优质而丰富的营养成分。

脆骨知识介绍：

1、作为食品的动物的软骨。

2、特指食物中可以食用的动物软骨部分，比如鸡龙骨突前端，猪骨的结合面。

脆骨营养分析：

脆骨入口即化，非常适合需要补钙的老人和儿童。脆骨，又称掌中宝，它以其独特的口感而倍受食客青。

食用方法

脆骨常与其他食物烹饪成菜品，可炒、煎、炸、也可炖烫，炖烫或做火锅时，脆骨则不需要完全解冻。

脆骨也可与其他馅料混合，制做成包子馅，脆骨的营养价值也是不容忽视的。

搭配宜忌

宜：

脆骨 魔芋=瘦身首选

脆骨 海参=滋补珍品

从上述可知脆骨的营养价值是极高的，对于人体营养的补充有很大的帮助，所以经期女性是可以适当的食用一些脆骨的。脆骨对于瘦身效果也是很明显的，所以女性减肥时多吃一些脆骨效果也是很明显的。但是需要注意的是，为了保持营养均衡，经期女性还应该吃一些营养价值较高的食物。