|
经期是女性特殊的生理期间，在此期间由于女性的自身免疫有所下降，生活中很多方面都应引起注意。那么经期要多喝水吗？通常来说，*经期多喝水对**顺利流出也是有好处的，但得喝热水。此外经期还应注意饮食以清淡为主，避免吃一些辛辣和刺激性的食品。 经期饮食注意事项是很多女性朋友关心的话题，当*经初潮以后，机体也就受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动，烦躁、焦虑等。这是因为*经的失血，使体内的铁元素丢失较多。专家提醒：*经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，适当的饮食调理可以帮助缓解这些不良症状。 *经期间饮食应注意以下几点： 1、*经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。 2、*经期会损失一部分血液。因此，*经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物如肉、动物肝、蛋、奶等。 3、*经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。 4、*经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。 总的来说，在*经期间应注意保持良好的心态和良好的饮食习惯，尽量避免一些辛辣和刺激性的食物。应以清淡、营养为主。 |
上一篇：经期哪些事情不能做？
下一篇：乳房自检 消除健康隐患
相关专题：
女性健康
相关资讯
- 小三阳会不会传染给别人？（小三阳通过哪些方式传染）
- 人们一般听到乙肝就会想到这是一种传染性疾病，而要是被确诊为是小三阳之后，很多人保持谨慎态度会将小三阳和乙肝划等号，认为小三阳也有一定的传染性。对于不了解小三阳是什么的人来说这种常识性错误也能谅解，其中…
- 腰疼是什么原因引起的男性？这五个因素在作怪要认清楚
- 男人身体健康，不会有莫名其妙的背痛。不过有腰痛症状的人也不能大意，因为出现这种情况的原因很多，而且大部分还在发展中。如果不及时处理，请保持良好的习惯。疼痛可能会变得更加明显，甚至可能出现其他不良症状。…
- 尿液发黄是什么原因？（这五个原因早发现早治疗）
- 健康人肾功能好，水可以满足需求。他们白天小便四至六次，晚上不到两次排尿，就像每个人每天都要做的一样，是不断新陈代谢的结果。根据尿液的气味和颜色，可以判断是否有健康问题。有些人发病时尿液异常。因此应尽早…
- 大便出血是怎么回事男性？这五个疾病症状引起的及时治疗
- 大便出血在生活中并不少见，很多人在排便后立即发现大便呈血红色，并且有肛门出血的症状。当血液被去除时，血液会将粪便染成红色。而当便血的症状出现时就很担心，认为是一些大病引起的，心理负担很重。其实导致大便…
- 一天喝多少水比较合适？多喝水会伤害到肾脏不
- 水是人体不可缺少的物质。喝水是每个人每天都需要做的事情。很多人认为喝水是最常见的事情，却不知道喝水也有很多讲究。会因为缺水而对身体造成伤害。如果喝太多水，很容易引起水中毒。所以大家对每天喝多少水有一个…
