女性围绝经期保健十要点

有些女人在一定的年纪就会变得脾气暴躁，而男人就把女人这种现象称为围绝*期，而围绝*期出现的根本的原因就是卵巢功能衰竭，围绝*期会出现烦躁心理，对家庭和小孩都会造成一定的影响，如果我们知道了围绝*期的表现就可以在一定程度上想出对策，那么女性围绝*期保健十要点有哪些呢？

围绝*期是女性生命中的一个重要阶段。专家提醒广大围绝*期女性，围绝*期保健应当注意以下10点：

1.医务工作者应使进入围绝*期的女性甚至其家属了解此期的生理变化、心理特点及围绝*期常见病的早期症状和防治知识。

2.此期女性有许多精神神经症状，单靠药物治疗有时难以奏效，还要从心理上给予指导和疏导。

3.加强体育锻炼，促进血液循环和物质代谢。

4.注意劳逸结合，工作、生活应有规律。

5.由于围绝*期女性生理和代谢等方面发生变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素，以维持人体的正常代谢。可以在中医辨证的基础上食用药膳，肾阴虚者应多吃山药、枸杞、茯苓、黑芝麻等食物，肾阳虚者多吃鹿茸、杜仲、胡桃肉。

6.维持和谐的*生活。

7.讲究围绝*期个人卫生：

①口腔卫生：进入围绝*期，牙齿开始松动，应养成良好的口腔卫生习惯;

②皮肤卫生：围绝*期皮肤的保护作用减弱，应经常洗澡，勤换内衣，不用肥皂洗澡，以防皮肤油脂过多洗去，引起感染;

③外*卫生：应每天冲洗外*部，防止老年性**疾病。

8.围绝*期女性肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科和乳腺检查。

9.激素治疗是调整*经和缓解激素缺乏引起的症状最根本的解决方法。激素类药物要严格遵循医嘱服用，剂量不宜过大，定期b超检查子*内膜。

10.通过中医体质辨识，以预防为主，早期调理。

其实每个女性都会有脾气暴躁的那一天，也就是说女性都会有围绝*期的那一天，到了围绝*期那天并不可怕，可怕的是你还迟迟不保健，任由其发展，为了我们自己的健康着想，好好阅读女性围绝*期保健十要点，做一个健康的女性。