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苹果酸奶减肥法是诸多减肥方式中的一种，据说这种方式可以有效排除身体废弃物进而达到瘦身的目的，效果好的话更是可以瘦15斤，那么这苹果酸奶减肥法究竟是怎么回事呢？ 1.什么是苹果酸奶减肥法 苹果酸奶减肥法是持续两天的减肥方法，第一天吃苹果，第二天喝酸奶，第三四天缓慢恢复正常饮食，每周循环1-2次，直到达到目标体重。 注意！此方法对肠胃有影响，有胃病或者身体虚弱的人不宜。 2.苹果酸奶减肥法月瘦15斤怎么做 吃苹果和酸奶减肥能快速的看到减肥效果，只偶尔进行一次，则容易出现反弹。想要减肥后保持体重不反弹，要严格参照以下方法，一周执行1-2次，月瘦15斤完全没有问题。 第一天：苹果减肥日 全天只吃苹果，数量为5-7个。早上和中午可以喝一杯水，之后不能再喝水。严格的苹果酸奶减肥法，连续两天都是不能喝水的，出于健康考虑不建议这么做。 第二天：酸奶减肥日 全天只喝无糖低脂酸奶，总量为800-1000ml。除了早上喝一杯水外，不在喝水。 第三天：缓慢复食日 早餐：一个苹果，一碗小米粥; 午餐：一杯酸奶，一碗白米粥，一份排骨冬瓜汤，一份绿叶蔬菜; 晚餐：一碗白米粥，一份西红柿炒鸡蛋; 第四天：正常饮食日 早餐、午餐可以像平常一样正常饮食，晚餐则以素食蔬果为主，主食还是吃易消化的粥。 |
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