痛经不孕 这些来自久坐或可加重卵巢早衰

在现代快节奏的生活条件下，女性要扮演不同的生活角色，所处的压力是非常的大的，不仅精神会遭受很大的影响，身体也会受到不同伤害。其中最常见的就是“附件炎”。很多女性经常会以“不理睬”的方式面对它，觉得炎症在没有影响生活的状态下，都是无关紧要的。可要知道，很多疾病都是由小到大，在你看不见的地方慢慢地侵害你的身体，它们对你身体危害亦是非常严重的。那么受到“附件炎”伤害，都会有哪些表现呢？和一起来了解一下。

1、发热

有些人群会出现发热，有时高热会达到39℃-40℃，并伴有寒战或者恶寒。

2、痛经

盆腔充血会导致淤血性的痛经，多数的情况下会在*经前1周开始，大多数女性就会出现腹痛的情况，而且越是临近*经期疼痛越是严重，直到*经来潮。

3、*经不调

附件炎的患者，可能会由于盆腔充血及卵巢功能障碍，会引起*经过频、*经量过多。

4、不孕

由于卵巢控制着卵子的成熟和发育，如果卵巢出现了炎症，就会相对的破坏了卵子的成熟，导致不孕，还会诱发炎症与其他并发症。

5、早衰

卵巢如果出现炎症后会导致女性雌性激素分泌减少，女性脸上会出现黄褐斑、皱纹、白头发以及**松弛等早衰情况，从而导致内分泌失调。

6、宫外孕

附件炎容易引发输卵管堵塞，阻碍受精卵的前进，受精卵不能正常的着床，从而导致输卵管妊娠疾病出现，极易造成宫外孕。

卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两*生活质量；胸部丰满、紧实、圆润。

久坐、痛经会加重卵巢早衰！

白领OL卵巢早衰的原因有3点：

1、上班时间多是处于坐的状态，同时又缺乏锻炼，导致气血循环障碍。

2、痛经严重，气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通。

3、因久坐及体质上的关系，形成子*内膜异位症。

要改善这种状况，专家建议，办公室女性每天至少活动30分钟：

1、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。

2、上楼时不乘电梯，走楼梯。

3、工作一个小时后站起来适当活动一下。

4、在电视播放广告时，站起来走动一下。

女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了，尤其是去户外锻炼的，还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜养气，岂不更好。

卵巢如何保鲜？--饮食是关键！

究竟该怎样对卵巢进行保养，怎样避免卵巢功能早衰呢？专家指出，主要是从生活方式上提早做预防。

在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体。

特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝*给女性健康带来的危害。重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。

卵巢如何保鲜？--生活方式很重要

人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。

建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。

合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。

卵巢如何保鲜？--瑜伽保养

瑜伽让很多女性练习者逐渐以此来调节卵巢功能，并开始尝到了甜头。那么瑜伽是通过怎样的方式来对卵巢的保养起作用的呢？

瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女**的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对*经不调、输卵管不通、产后**松弛、盆腔炎等有很好的效果。

同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因*产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。

看来，通过瑜伽来温补子*，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的，这一运动方式是女性朋友的另一种追求。

想想看，在环境幽雅的健身房里，伴随着潺潺的流水声和清脆的鸟鸣声轻舞飞扬，那是不是你梦幻中的一幅美妙的画卷呢？

女性卵巢保养的瑜伽

一，束角式脊椎扭转

方法：

1、臀部坐于地面，两脚掌相抵，双膝向两侧打开，大腿尽量接近地面，脚跟尽量接近会阴。脊背舒展，双肩松沉，束角式保持。

2、右手从左侧抓双脚，左手落在身体正后方的地面，指尖向后。

3、吸气，脊背舒展;呼气，扭转腰背向左后扭转，肩膀打开，眼睛看向左后方。保持呼吸5次。而后换另一侧。

功效：

1、按摩盆腔内的脏器。调理子*，保养卵巢。

2、排除腹部浊气，调理肠胃系统。

3、按摩整个脊柱，治疗颈椎腰椎的疼痛。

二、手抱腿式

方法：

1、束角式坐于地面，左手抓左脚腕，将左脚放于右肘内。双手在左小腿前交叉抱小腿。

2、吸气，腰背舒展，呼气，双手抱小腿贴近胸部。小腿尽量平行地面。

4、保持呼吸6-10次，而后换另一次。

功效：

1、舒展髋关节，促进骨盆血液循环，增强肌肉的弹性，使其保持健康。

2、保养子*，调理*经，保养卵巢。

三、半月式

1、站立体式，弯曲腰背向前，双手撑地，右腿离地向后舒展，脚背舒展;左膝盖伸展，左脚尖向前踩地。右手离开地面落在右臀外侧。

2、将右髋缓慢向上翻转打开，让身体侧展在一个平面上，与地面保持垂直。左臂垂直地面，左手撑地(或左指尖点地)，右臂向上伸展，垂直地面。眼睛看上方(如果困难，眼睛就平视前方)。

3、保持呼吸6-10次，而后换另一侧。

功效：

1、保养卵巢，促进卵巢血液流通，调节内分泌。

2、减少臂部，腿部，臀部的赘肉。