经期肚子胀气怎么办

经期是女性很特殊的一个时期，每个成年的女性都会在固定的周期内来*经，而只有*经调理女性的身体才能健康，但是*经期间女性的身体也会有诸多的不适，肚子胀气是很常见的症状，大家无需太过紧张担心，接下来我们就为大家详细的介绍一下关于经期肚子胀气的解决办法。

1、饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2、补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在*经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

3、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成*经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

要排除是否有妇科炎症。进行B超检查和白带常规检查就可以知道是否出来有炎症。

如果均无特殊情况，没有就要考虑“经前综合征”的情况，同样的进行检查时就可以请医生为您诊断了检查一下。

在临床上有部分病人，在*经期时会出现肚子胀的情况，还有就是在来*经之前，由于盆腔充血，就感觉到腰酸、肚子不舒服，甚至解大便都不舒服，而*经结束之后症状就会慢慢消失。所以，如果这种症状跟*经周期有关系那么就是临床上说的经前期的综合征。

上面的这些内容就是关于经期肚子胀气的一些解决办法了，女性在经期的时候身体比较特殊，所以一定要注意生活习惯，按时休息，不要劳累，在饮食方面也有很多的禁忌，只有谨记这些才能调理好身体，如果*经期间不适情况严重的话要及时去医院。