怎样保养子宫卵巢呢

我们都知道女性一旦丧失生育功能就会有很大的心理压力，并且还会影响着身的简历，子*和卵巢是女性身体中非常重要的**器官，一般都是平时的不良生活习惯导致的，所以平时在生活中一定要特别的注意才能更好的预防身体出现疾病，下面一起了解下怎样保养子*卵巢。

怎样保养子*卵巢

戒烟少喝酒

抽烟、喝酒本身就非常影响健康，若女性抽烟喝酒会影响到卵巢的健康，过量就很可能会造成内分泌失调、卵巢萎缩等。

保持良好心态

压力过大容易造成失眠、内分泌失调、免疫功能下降、代谢紊乱，使体内的酸性物质沉积而引起癌症发生。另外，压力也会导致精神紧张、毒火内陷等，严重影响到卵巢的健康。因此，保持良好的心态是非常重要的

规律生活

一定要养成良好的生活规律，最好不要彻夜玩乐或通宵作业，让身体处于一个规律的状体上，卵巢的健康也会得到保障。

多吃高钙的食物

女性多食用高钙食品可以保护卵巢健康，有效降低卵巢癌的发病率，而且还能够强健骨骼，使身体更加的强壮。

多吃含叶酸的食品

叶酸中含有水溶性的维生素B，多吃这类食物能够大幅降低患卵巢疾病的机率。绿色蔬菜及柑橘类的水果和全谷物都含有大量的叶酸，女性们应该多食用这类食物。

多服食维生素C和维生素E

有研究指出，若女性每天摄取90毫克的维C和30毫克的维生素E，可以将患卵巢癌的机率降到50%。这可以通过日常饮食中获取，但若卵巢已处于不健康的状态，这并不足够，要保护好卵巢健康，还应向医生咨询获取适量的药物来补充。

上面就是对怎样保养子*卵巢的介绍，通过了解之后我们知道女性想要更好的呵护自己的子*只要平时多注意生活的细节就能更好的进行改善，另外女性朋友平时最好不要频繁进行*产，并且要注意饮食营养的均衡。