女人怎样延缓更年期呢

更年期是每个女性都要经历的阶段，女性一旦处于更年期就会慢慢衰老。在我国更年期的女性处于提前的状态。更年期的内分泌失调会引起女性朋友的精神压力大和身体状况出现一系列的变化。那么女人怎样延缓更年期呢？下面我们为大家介绍一下更年期女性的注意事项。

想要延缓女性更年期就要从根本上解决问题，延缓女性更年期就要保持内分泌系统的平衡。据专家介绍，卵巢是女性重要的**器官，起到维持内分系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢的作用。卵巢与女性的青春密切相关，因为雌激素促进女性附件器官的生长发育，同时又使女性保持第二性征特点。因此，延缓女性更年期的关键在于滋养卵巢。

而滋养卵巢需要做到以下几点：

学会调节情绪人在情绪轻松 愉快的时候，内分泌系统及新陈代谢各项生理机能都牌平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌加强能够增强免疫力。反之，情绪不稳定时容易引发高血压、冠心病等疾病。所以善于调节情绪能够有效的保护卵巢。

保证睡眠质量睡眠的好与坏对于滋养卵巢有很大的影响。人在深睡状态下，内分泌系统和新陈代谢都进入最低期。所以保证睡眠质量能够有效的缓解卵巢压力，起到滋养卵巢的作用。

科学生活滋养卵巢要多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的良好习惯。不要吸烟;不宜喝酒，酗酒;调整休息和睡眠，不要熬夜，保持良好的生活习惯。

.补充适量的雌激素有效的补充适量的雌激素能够有效的起到滋养卵巢的作用，达到延缓女性更年期的目的。补充雌激素方法有：

以上是关于女人怎样延缓更年期的详细介绍，更年期虽然比较可怕，但是该来的阶段女性朋友一定要保持一个好的心态，同事养成良好的睡眠习惯和饮食习惯，而且可以适量补充雌激素，必要的时候就要及时就医。