女性怎么延缓衰老注意什么？

社会节奏的加快，很多人就会老的比较快，应对于各种场合。女性日常生活比较劳累，被化妆品腐蚀，被工作劳累，脸部会比较显老，所以很多女性会借助医疗来帮助自己显得更加年轻。女性很注重自己的外貌，所以会寻找不同的方法来延缓自己的衰老。那到底什么方法可以延缓衰老，保持年轻没丽有活力呢？

女人如何抗衰细节决定成败，健康亦是如此。女人要想保持年轻，就必须从小事做起，养成良好的健康习惯。美国旧金山营养学家、美食家达尔娅·皮诺博士总结出的“女人延缓衰老的26个小妙招”。

开心快乐研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。多吃蔬菜氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。避免食糖即使是少量，食糖可显著缩短寿命。保证睡眠大部分人每晚需要至少7小时睡眠。抹防晒霜防止紫外线伤害皮肤。呵护子*子*是女人的根，产后进行子*修复。远离香烟吸烟最易让人未老先衰，同时避免二手烟。打破常规打破常规，改变习惯，有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。

抗衰老受很多因素的影响，而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物(如水果)中含有很多抗衰老的有效成分，利用得当，可以预防心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的发生和发展，促进健康，延长寿命。春夏季节，水果品种丰富，晚辈们可以为老人常备一些有抗衰老作用的水果。

保持年轻心态，每天有好的作息时间，早睡早起，少用劣质化妆品，多休息，每天注重养生，不要过度劳累，这不仅仅是对于女性延缓衰老的办法，也是对所有人延缓衰老的办法。衰老的来临时挡不住的，大家要做的是怎样减慢衰老的来临。