青春期如何预防发胖，青春期保健诀窍

青春期是女人们发育的时间段，在这个阶段若是不注意保健的话，很容易发胖的。想必没有哪个女人想要成为一个胖妞，那么青春期如何预防发胖呢?小编觉得这些个保健方法很不错，可以试一试，避免少女们发胖。

青春期预防发胖的方法

第一、选择合适的食物

处于青春期的少女们，很喜欢吃炸鸡、汉堡等快餐，甚至将它们当做主食来吃，热量很高的它们吃多了会胖的特别快。本身处于发育期的少女，若是整天吃这种东西，不用几天体重机会超标的。所以说，平日里要选择合适的食物，比如说要以谷类食物为主，搭配适量蔬菜和肉类。此外，还需要注意的是，食量过大的少女，吃饭之前可以吃些水果，或是喝点水，这样到了正餐的时候，进食量就会减少一些，避免发胖。

第二、进行适当的锻炼

青春期的少女们，本应该属于活泼好动，时常追逐打闹的年纪。可是随着手机的普及，很多少女们上完课回家，都是窝在家里玩手机，而且下课之后也是基本上坐在座位上发呆或是说说而已。这样她们活动身体的时间久特别少，这样子下去，身体很快就胖起来了。建议少女人们要适当锻炼，比如说体育课好好上，根据体育老师的指挥活动。比如说下课以后去楼道上站一站，看看室外的植物，这样可以活动下身体，而且还能放松眼睛。

要记住太胖了对健康非常的不利，所以说，平日里青春期少女们要做好保健——健康饮食、坚持锻炼身体，日复一日，这样子少女们才能健康的应对青春期，不发胖，不生病。