如何保健子宫呢

女性的身体构造是十分复杂的，女性平时一定要多加爱惜自己的身体，尤其是对妇科疾病的预防一定要特别的注意，子*作为女性独有的**器官一点出现疾病就容易导致女性出现不孕的现象，这样会影响到健康和正常的生活，但是如果平时能多加注意就能得到很好的预防，下面一起了解下如何保健子*呢，

如何保健子*呢

性伴侣数量别太惊人

性伴侣一多，宫颈就危险！女人拥有3个以上性伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。并不是做爱次数导致宫颈炎，而是男人的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。

吃深海鱼呵护子*

吃鱼的女人美到老！秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子*收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子*内膜异位症的危险越小。

每周游泳两小时提升宫缩力

游泳不仅能减肥，对子*更有好处！运动医学专家说，游泳是锻炼子*的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多

经常更换避孕方法

研究显示，连续服用长效**药8年以上，女人体内荷尔蒙会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子*肌瘤的危险，因此服用同一种**药不要超过8年。专家建议，每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子*内膜。

做子*体操缓解痛经

子*体操可以锻炼宫缩力、催熟子*。

子*体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子*随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子*体操，可以缓解痛经症状。

上面就是对如何保健子*呢的介绍，用过了解之后我们知道女性在平时生活中不要用不洁的*生活，并且要保证良好的个人卫生，饮食上也要注意营养的均衡，平时也要多做些运动，其中游泳就是对女性子*有很多好处的一种运动。