女性吃完饭喝酸奶减肥吗

说起减肥，对于大多数肥胖的人来说可以称得上是苦不堪言。谁不想拥有妙曼的身姿，谁不想肆无忌惮的享受美食，但对于肥胖的朋友来说，这些都是他们苦恼的。现在就有一种方法是通过酸奶减肥，很多人说饭后喝比较好，那么吃完饭喝酸奶减肥吗，这样做有怎样的依据？我们一起来看看吧。

酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。饭后喝酸奶是能减肥的，但是想通过饭后喝酸奶减肥的朋友一定要注意以下几点哦。

饭后喝酸奶减肥应注意：

1.喝酸奶不宜加热 酸奶一经加热，所含的大量活性乳酸菌便会被杀死，不仅丧失了它的营养价值和保健功能，也使酸奶的物理性状发生改变，形成沉淀，特有的口味也消失了。因此饮用酸奶不能加热，尤其夏季饮用酸奶，最好现买现喝。

2.喝酸奶不宜过量 对于健康的人来说，喝酸奶减肥一般每天250克左右比较合适。喝酸奶过多，不但导致胃酸过多，甚至还会导致胃虚寒，腹胀等。

3.应多喝脱脂酸奶 酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，但其热量要比牛奶高些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。想要喝酸奶减肥的女士，可选择脱脂酸奶，虽然味道不如全脂酸奶浓厚，但热量低。

上述说了这么多就是想告诉大家减肥的方法，吃完饭喝酸奶减肥吗这个问题我们就懂了，虽然这种减肥方法简单易做，也是需因人而异。选择科学的减肥方法，健康的饮食习惯，并且再搭配些减肥运动，如跑步、游泳等定能身体更快达到理想状态，这样可以效果更好。