慢性病的描述正确的关节炎如何治疗偏方

　　导读：慢性病的描述正确的关节炎如何治疗偏方。关节炎是最常见的慢性病之一，发病率极高，根据统计50岁以上的人有近半数受关节炎所苦，65岁以上的人则高达80%，而得到关节炎也并不用害怕，其实透过一些日常生活习惯的小改变，也能有效改善，以下要介绍，在家也能自疗关节炎的方法：

慢性病的描述正确的关节炎如何治疗偏方

　　别长期处于湿冷潮湿的环境

　　湿冷的环境容易使关节炎复发，室内需通风，向阳且干燥，空气新鲜，晚上睡觉须注意保暖，洗脚以热水浸泡至踝关节以上，使下肢血液循环流畅。

　　别长时间处在空调环境

　　冷气带来凉爽的同时，也会使血液循环变差，四肢温度偏低，容易导致关节炎受到伤害，因此要避免长期吹冷气的状况。

　　少穿高跟鞋

　　高跟鞋会对膝关节造成退化性关节炎，倘若必须穿高跟鞋，应避免蹲着或爬楼梯，否则膝关节会负载3倍自身体重的压力，下楼时则会增至7～9倍，因此平常最好多穿低跟或平底鞋。

　　保持正确姿势

　　走路或坐着时应挺直身体，也要避免蹲着身体，下蹲时膝关节会承受3～6倍自身体重的压力，若在工作中需下蹲，最好准备一个小板凳坐，可以减少膝关节的冲击，此外要避免翘二郎腿，会对腰椎造成很大的压力。

　　慎选运动

　　可以多散步、游泳、骑脚踏车等，要避免长时间做同一个动作，关节炎患者应避免爬山、爬楼梯等会使病情加重的工作，膝关节为最容易发病的一个地方，应该要注意保护好自己的膝盖。

　　关节炎患者的茶疗药方

　　金银菊花茶

　　材料：金银花5公克、菊花5公克、茶叶5公克

　　做法：将茶叶末研成细末，放入金银花及菊花并以开水冲泡，10分钟后即可饮用。

　　效用：祛风清热、消肿止痛的功效，缓解关节疼痛红肿的症状。

　　玄参麦冬茶

　　材料：玄参5公克、麦门冬5公克、少许茶叶。

　　作法：将玄参、麦门冬与茶叶混合在一起以开水冲泡，10分钟左右即可饮用。

　　功效：适用于易心烦气燥的老年性风湿性关节炎患者。