女人做什么运动最减肥

在这个以瘦为美的时代里，减肥一直以来是众多女性朋友们都在研究的课题。有的人为了减肥甚至是采用极端的节食方式以达到瘦身的效果，但是这样的减肥方法我们是不赞成的，因为节食对身体的损害相当大。而运动减肥才是目前最健康有效的减肥方式，那么女人应该做些什么运动才最减肥呢？

游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。

一个很有利于心脏健康的运动，打网球。它将在短时间内让你的胳膊和腿得到充实的锻炼。网球这一运动还可以帮助那些想要瘦小腹的女性，一周至少运动三次，坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。

如果你想减肥，那就快跑！快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感，舒缓压力。快跑不需要花太多时间和金钱，你可以在很多地方进行运动，绕着街区、公园、体育场进行快跑。每天坚持30分钟，两周后你走路都会感到非常轻松，负重感都没有了。但是有一点要注意，快跑时要选择一双好的跑步鞋，这样才可以保护到你的关节和脚踝，从而达到健康减肥的效果。

跳舞可以训练你的整个身体，塑造一个完美的身型。除此之外它还是一个放松的好方法。当你有一点空闲的时间，你可以在家放你最喜欢的音乐，舞动你的手和脚。或者参加舞蹈培训班、俱乐部等。每天试着去跳舞一小时，身上的肌肉都能**练到。

上面为大家简单的介绍了几种适合女性朋友们减肥瘦身的运动方式，大家可以根据自身的具体情况来选择一种适合自己的运动项目。其中跑步和跳舞都是比较大众化的运动，只要有时间都可以随时的进行；而游泳和网球运动比较适合有条件以及时间允许的朋友们。