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胃部是人体消化吸收食物的重要器官，但是日常生活中一些不健康的饮食习惯，如：暴饮暴食，三餐不规律等，有可能引起胃部的问题，如饭后胃胀痛。饭后胃胀痛多是由胀气引起的，那么饭后胃胀痛怎么办呢？ 一： 饭后胃胀痛怎么办 1：用清凉薄荷油画圈按摩胃，沿着圆圈按摩肚子。 2：做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。 3：嗳气排气胀气时多走动，嗳气或排气，让肠胃保持弹性，不要催吐，会导致胃食道逆流。起来走一走，能嗳气或排气更好。 喝喝茶，柑橘、薄荷茶可以帮助消化，消除胀气效果好。 细嚼慢咽吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。 嚼米汤米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。 二： 吃饱后可以散步或站一 会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。 |
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