来月经期间能够吃补血的东西吗？

很多女性知道每月的*经来潮会带走很多的身体营养成分，所以每月的*经的时候要补充很多的补血营养成分，可是很多人并不清楚应该*经来潮期间吃补血的产品好还是*经走后应该吃补血的产品。对于这个盲点，女性们应该知道的知识，让自己在*经期间以及前后能更好的补充身体所需的营养。

*经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因*经失血，尤其是*经过多者，每次*经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在*经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

*经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

*经是成年女子的正常生理现象，但*经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因*经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是*经过多者。

很多女性*经期间还会痛经，心情差，情绪不好，这些都跟身体*经期间分泌素有关，有的女性身体素质差，*经期间会产生各种不适，所以体质差的平常要注意锻炼身体，增强身体素质。多注意保养，多吃营养的产品，补充自己身体所缺的元素，使自己不管*经前后都是脸色红润的美女。