当前位置:主页 > 养生保健 > 养生保健 > 正文

不同年纪女人竟藏有不一样的“雷区”

发布时间:2019-04-22 04:58 来源:www.roadlady.com 点击:0
人生历程中的每个阶段,都埋藏了许多“定时炸弹”,随时会威胁我们的身心健康。饮食不良、久坐不动、过度操劳……生活 上我们稍有不慎,便可能中招。而男女身体存在的区别,你又能说出来几种?女人天生有哪些健康优势?下面,教你识清并安全避开女

人生历程中的每个阶段,都埋藏了许多“定时**”,随时会威胁我们的身心健康。饮食不良、久坐不动、过度操劳……生活上我们稍有不慎,便可能中招。而男女身体存在的区别,你又能说出来几种?女人天生有哪些健康优势?下面,教你识清并安全避开女性每个年龄段隐藏的健康“雷区”。

10~20岁:女性要防痛经

国外一项调查显示,痛经在青少年女性中的患病率为67.2%。北京朝阳医院妇产科副主任医师王素美说,青春期女孩面临升学等多方面精神压力,容易诱发原发性痛经,需要在母亲帮助下关注生理期的护理。经期避免用冷水洗头,少吃西瓜、雪糕等生冷食物,以免因受寒引起子*收缩,导致痛经。还要注意休息,不做剧烈运动。

20~30岁:女性要防偏头痛

据统计,我国有1000~2599万人患偏头痛,发病率是9.3%,多发年龄为25~35岁。美国卫生和公众服务部的数据也显示,约75%的偏头痛患者为女性, 年龄大多在20~45岁,半数左右发生在*经前后,可能与*经期、妊娠期、更年期的激素水平波动有关。首都医科大学宣武医院神经内科主任医师王玉平建议,女性应尽量避免紧张、烦躁等不良情绪,防止过分劳累;饮食要清淡,按时补充维生素和矿物质。

30~40岁:女性要护子*

据统计,我国育龄女性子*内膜异位症发病率为10%~15%,25~45岁高发。王素美解释,子*内膜异位症是子*内膜“安错了家”,常伴随各种*经失调症状,如经期延长、**过多等。建议女性每周进行3次瑜伽训练或1次中等强度的全身活动;经期不过*生活,减少**逆流的概率;避免重体力劳动。另外,需要提醒职场女性,21~29岁是生育黄金期,错过这个时期可能会增加患子*内膜异位症的风险。

40~50岁:女性要防更年期

王素美介绍,中年女性卵巢功能衰退,雌激素、孕激素分泌减少,面临停经、更年期等转折点。加上婚姻情感、家庭关系等问题困扰,精神压力大,易出现情绪激动、烦躁、失眠等反应。广东省社会医学研究会心理咨询专业委员会主任委员马健文建议,中年女性要“先睡心,后睡目”,晚9点后就应保持心情平静,不看情节紧张、悲情的电视剧。11点准时睡觉,保证“黄金7小时”的睡眠。遇事保持豁达、积极的精神状态。

50~60岁:女性留神心脏病

美国一项调查显示,女性50岁后心脏病患病风险大大提高,与绝*后雌激素减少有关。我国80%的女性绝*年龄在44~54岁之间,王素美建议,中老年女性要保护心脏健康,定期查心电图,少熬夜,通过做瑜伽、听音乐、聊天等方式减压,饮食上减少油、盐的摄入。

60~70岁:女性要防骨折

骨质疏松在60岁以上人群中发病率为56%,其中女性发病率高达60%~70%。随着年龄增长,人变得僵硬,灵活性减弱,更易跌倒,甚至骨折。王素美提醒,可多吃含钙高的食物,如牛奶、虾皮等,并多晒太阳。还应定期检查骨密度,在医生的指导下进行雌激素替代治疗。

70~80岁:女性要防认知障碍症

一项大规模流行病学调查发现,我国75岁以上认知障碍症患者为11.5%。绝*后女性患此病概率高于男性3倍,这与雌激素水平下降有关。另外,老人面对退休、丧偶等问题,感到孤独无助,也会影响认知功能。北京老年医学研究所原所长高芳堃建议,老人应做到能动就动、能学就学、能看就看。多参加社区活动和家庭事务,常进行学习、体力训练等。

相关专题: 女性健康

相关资讯

维生素e软胶囊的作用及功能主治,这五个功效调节内分泌美容养颜
生育酚不仅能促进性激素的分泌,他们体内的雌性激素分泌量会越来越少,E能够有效增强身体的免疫力降低疾病发生的概率。因为维生素E当中的营养成分可以帮助我们完善自身的免疫系统,  3、抗氧化功能  在生活中维生素…
酸枣仁的功效与作用,这四个功效预防更年期综合症
能延缓人体衰老提高女人身体的抗病能力。如果他们出现功能减退就会影响女人身体健康,它能缓解女人因肝肾不足导致的手足心热和头晕耳鸣,也能防止遗尿和小便频数以及女性阴时代下等不良症状出现。  2、预防更年期综…
熬夜党的养生佳品是什么?这五个食物养肝明目增强体质
可怕的是没有及时给身体补充能量。所以为了减少熬夜对大家身体的伤害,平时熬夜的人可以经常补充营养食物。因为枸杞中含有大量的枸杞多糖、甜菜碱、氨基酸和多种维生素,  2、苹果  对于经常熬夜的人来说很容易出…
嘴唇干裂脱皮怎么快速恢复?这4个好方法帮你来改善
身边很多人每年冬天都开始有舔嘴唇撕皮肤的习惯。重要的是舔嘴唇不能滋润嘴唇,唇面从口腔皮肤直接暴力撕裂,会导致疼痛加重、出血、伤口感染、反复发作、难以愈合,那么嘴唇干裂脱皮怎么快速恢复?可以缓解嘴唇干裂、脱…
甲状腺肿大的原因,(如何预防和治疗甲状腺的肿大?)
出了问题可能会出现一系列的甲状腺疾病,那么甲状腺肿大的原因?  1、碘缺乏  缺碘是甲状腺肿大常见的原因之一,缺点性甲状腺肿也被称为地方性甲状腺肿,是由于某一地区的饮食中缺乏碘这一微量元素而导致的甲状腺肿…