怎样快速让阴道变紧呢

随着社会的发展，工作压力的增大，而且还有越来越多的人会有*产的迹象，就会使**变得松弛，而且**松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性而且**松弛严重者会降低夫妻生活质量，随着现代人们认识的逐渐改变，**松弛受到越来越多的女性的重视，那么，你知道怎样快速让**变紧呢，下面就为大家介绍一下吧，我们一起来看看吧。

1、40岁以上中老年女性

**自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜委琐，**松弛、干涩，缺少弹性。

2、生产过的女性

女性从怀孕到分娩，**最大扩张到几百倍，特别是自然分娩的产伤、中期引产的**损伤、多次分娩，**弹力纤维被彻底崩断。

3、性史超过三年的女性

女性30岁以后或性史超过3年，**因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现**松弛宽大，刺激反应降低，**壁渗液减少，直接影响双方的性质量。

4、人流、药流后的女性

女人在怀孕初期，**及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时，**经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在**褶皱及后穹隆残留、撑大**内壁。

5、练习**肌肉向外下推送

另外练习**肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、**、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在**、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

6、每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。当练习持续6-8周左右时，不但**肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于**的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。

上面所介绍的就是怎样快速让**变紧，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，如果你的**松弛，那么赶紧行动起来，改善因**松弛造成的*生活问题，使夫妻生活更加和谐，所以，如果你有这样的问题，可以按照上面的方法进行改善哦，最后都祝大家都能够得偿所愿哦。