女性生理期可以吃弥猴桃吗

女性每个月都有一个生理周期，这个期间身体会变的特别的虚弱，饮食起居都要非常的注意，尤其是饮食不当特别容易导致女性出现*经不调以及痛经等妇科疾病，其中很多女性平时都喜欢吃水果，但是有特别的担心生理期吃水果会影响到身体的健康，下面一起了解下女性生理期可以吃猕猴桃吗

女性生理期可以吃弥猴桃吗

*经期间是可以食用猕猴桃的。而且猕猴桃含有丰富的维生素C、肌醇及氨基酸，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收，补充脑力所消耗的营养。

女性生理期饮食禁忌

1.*经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2.多吃高纤维食物，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整*经和镇静神经。

3.两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

4.摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

5.饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

6.有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。

7.即将面临更年期的妇女，应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。

上面就是对女性生理期可以吃猕猴桃吗的介绍，通过了解之后我们知道女性在生理是可以吃猕猴桃的，并且猕猴桃含有维生素C能提高身体的免疫力，正好可以弥补女生生理期身体虚弱的特点，另外女性在生理期的时候一定要注意保证良好的个人卫生，