你知道痛经可以吃橘子吗

橘子是很常见的一种水果，它有美容养颜、消除疲劳的功效，经常吃它，还会对身体有很多的好处， 但是，我们都知道，在*经期间饮食是很重要的，虽然橘子有很多的好处，但是在经期能吃橘子吗，尤其是对那些经常会痛经的人来说，痛经可以吃橘子吗，下面就为大家介绍一下痛经能不能吃橘子，希望能够帮助到大家，我们一起来看看吧。

经期可以吃桔子吗？

*经期间是可以吃橘子的。橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。另外，橘子还含有一种名为“枸橼酸”的酸性物质，可以预防动脉硬化、解除疲劳，经常食用除对健康有益外，还能长保青春。

*经期和吃橘子是没有关系的。*经推迟主要需要考虑两个方面的原因：首先是妊娠，其次是*经不调。女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起*经量过少，甚至闭经。所以*经期最好是吃热橘子。

吃桔子会上火吗？

柑或橘虽然好吃，但每天吃柑橘别超过3个。每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。柑橘含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量积存在皮肤内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。

中医认为桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。其实内热火大体质的人群，本身就容易上火，如果经常疲劳，免疫力就会下降，吃橘子往往会火上浇油。特别是有些人在吃橘子前会吃些炒货，这些炒货会盗取唾液，导致口腔环境干燥，再加上喝水少、说话多、熬夜、天气干燥，内火外燥很容易诱发口腔上火。

体内火热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃。感冒患者则要区别对待，如果是风寒型感冒，建议吃些橘子，因为橘子络可以润肺。如是风热型感冒，最好不吃。对已经上火的人群，应避免吃橘子，以免火上浇油。

上面所介绍的就是痛经可以吃橘子吗，相信大家已经了解了，另外想要告诉大家，橘子的吃法是很有讲究的，吃橘子的时候最好，连着橘络一起吃掉，因为橘络有降火的作用，烤着吃也是很有作用的，而且每天三个橘子会对咳嗽、食欲不振、消化不良有着很好的作用，大家要记得哦。