女性朋友体寒气虚怎么办

在寒冷的冬季到来的时候，很多女性朋友都会出现一种手脚冰凉的状态，这就是人们常说的体寒。由于生理因素的影响，女性朋友是非常容易体寒的，所以正确的进行调理是非常有必要的。那么，女性朋友体寒气虚怎么办呢？引起女性朋友体寒的原因有哪些呢？下面一起来看一下。

体寒的原因主要有两点

第一，寒性体质的人通常免疫力低下

不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差，为肿瘤产生创造了先决条件。

第二，寒性体质的人一般血液流动较慢

易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，就容易导致肿瘤的形成。

饮食上要注意少吃生冷食物

如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等;南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

要注意保暖

爱美女性千万不能因为爱美在秋冬天就穿的很少，很容易导致寒气侵体。不仅要多穿衣服保暖，还要多晒晒太阳，补充补充能量。

要保持心情愉悦

每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。

要注意锻炼

慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。

以上便是关于体寒气虚怎么办的介绍。在平时多进行适当的体育锻炼，对于维持身体健康，增强体质来说是非常重要的。只有正确的进行相关的体育锻炼，才能够更好的提高身体的抵抗力和免疫力，从而有效的改变身体的体质。