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体质分九种 你是哪一种

发布时间:2019-04-10 04:47 来源:www.roadlady.com 点击:0
体质分九种,你是哪一种? 亿万人群,九种体质;人各有质,体病相关;体质平和,健康之源;体质偏颇,百病之因。 人与人存在体质差异 生活 中,我们常会遇到这样的事情: 有人和朋友一起吃火锅,第二天脸上就长出疙瘩或者嘴角出现溃疡,那么多人都

体质分九种,你是哪一种?

亿万人群,九种体质;人各有质,体病相关;体质平和,健康之源;体质偏颇,百病之因。

人与人存在体质差异

生活中,我们常会遇到这样的事情:

有人和朋友一起吃火锅,第二天脸上就长出疙瘩或者嘴角出现溃疡,那么多人都吃火锅,只有他一个人“上火了”;烈日炎炎,办公室开着空调,有人说“不过瘾”,要开大一点,有人说“太冷了”,要小一点;同样是吃冷饮,有人吃一口就会拉肚子,有人多吃也没事......

为什么会出现这样的情况?“这是因为人与人之间存在体质差异,每个人对自然界感受的程度不一样,应对事物的情况也不一样。”

生活中一些常见现象也可以得到印证:

从皮肤上看,有的人皮肤非常好,不用花很多钱买化妆品,一年四季皮肤都有光泽;有的人皮肤干燥,尤其到了冬天,天天离不开滋润型护肤品;从性格心理方面来看,有的人比较敏感,有的人比较迟钝;有的人外向开朗,有的人内秀沉静;从治疗效果看,同样药物治疗同种疾病会出现不同效果,多数人体现了很好的药物疗效,有的人则过敏不适,个别病人只反映药物的毒副作用,毫无疗效可言,让医生感叹:“人之所病病疾多,医之所病病方少。”

这些生活中的常见现象,就是体质现象。“体质和健康的关系非常密切。我们的健康出现问题,通常是因为体质出现问题,或体质出现明显的偏颇。”贾跃进说。

国人体质分为九种

我们每个人是什么样的体质呢?中医判断体质的基本原理是 “有诸内者必形诸外”,意思是说,一个人内在的生理病理情况,会通过各种途径向外散发信息,如果内在的脏腑功能正常,气血津液生成、排泄正常,就会有健康的外在表现;脏腑功能气血失调于内,就一定会通过五官、皮肤、形体以及情绪反应于外,自己也会感到身体的各种不适。

“中医就是根据构成人体体质的结构、功能、心理三大要素,依据个体的肤色、形态、举止、饮食习惯、性格特点、心理特征以及对季节的适应性、对疾病的易感性等方面表现的特征,去认识与辨析体质。”

北京中医药大学中医体质课题组历经30余年研究,通过对21948例流行病学调查得出结论:中国人群体质可分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质9种类型,其中,平和质为正常体质,其他8种为偏颇体质。

顾名思义,平和质的人体形匀称健壮,精力充沛,对自然环境和社会环境的适应能力较强。气虚质的人,元气不足,平素体质虚弱,易患感冒。阳虚质的人,肌肉不健壮,时感手脚发凉。阴虚质的人则经常感到手心、脚心发热,性情急躁。血瘀质的人,面色偏暗,皮肤比较粗糙,有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青。痰湿质的人,体形肥胖,经常感到肢体酸困沉重、不轻松。湿热质的人,面部和鼻尖总是油光发亮,脸上容易生粉刺,皮肤易瘙痒。特禀质的人,容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。

据了解,中医体质辨识已被纳入2009年底颁布的《国家基本公共卫生服务规范》。“体质不同,需采取的保健方法也不一样。了解自己属于什么体质,及早采取相应措施,有助于改善体质偏颇,预防疾病。”

不辨体质常入“误区”

“电视节目上说醋泡黑豆是补肾良方,邻居们都说效果不错,我也跟着吃了段时间,可怎么出现了胃不舒服,肚胀的现象?”并州北路一社区居民晋女士最近养生养出点 “小麻烦”。“黑豆对健康虽有诸多功效,但肠胃不好的人吃后会出现胀气现象。由于自身蛋白代谢能力低,特禀体质的人更要慎吃。”

现在很多人都存在认识误区,看到周围朋友服用补品或保健品效果好,就跟着吃,更有一部分人听信广告功效,长期吃保健品。“但他们从来没有考虑过,这些补品、保健品适不适合自己的体质。”

大家都知道人参有补气的功效,是个好东西。但是否每个人都可以吃人参呢?贾跃进说:“体质和病证都有虚实之分,lsquo;虚则补之',lsquo;实者泻之'是中医的调治原则。体质壮实的人吃了人参会lsquo;上火',但是,并不能说凡是体虚的人都可以吃人参,因为人参是大补元气的,一定要用在气虚体质才会有效。若误用于阴虚体质,可能会进一步损伤阴津。”贾跃进做了一个形象的比喻:“一壶放在火炉上烧着的水,水快熬干了,不去加水,反而添柴,这不是加快了水烧干的过程吗?这不是不应该补,而是补的方法不对。补的方法不对也会造成不良后果。”

其实,蔬菜、果品、肉类等,都有寒热之性。若不了解自己的体质,不懂得饮食宜忌,日常生活中就可能随时掉进损伤自己健康的陷阱中,发生疾病。

因人制宜调理体质

“阳虚体质的形成有先天不足与后天失养的原因,特别是在后天失养方面,与饮食有很大关系。平素喜欢吃冰冻寒凉饮食或经常喝凉茶的人,时间久了就会形成阳虚体质。”“其次与生活工作环境有很大关系,居住或工作环境阴冷潮湿都会损伤阳气,久而久之也可形成阳虚体质。如不少女性长期用冷水洗衣、洗菜,这样的人很多都是阳虚体质。还有就是有点小病就自作主张,比如嗓子一痒就吃抗生素或三黄片,久之也会损伤阳气。”

“要调理好体质,首先要从中医角度知道这个人体质的寒、热、虚、实。”“还要明确,偏热的体质应该如何清热,偏实体质是何种病理产物造成,偏虚体质要进一步弄清是气血阴阳哪一方面的虚,比如气虚者应当益气,阴虚者应当滋阴,这样调补才会有效果。”

“在体质调养过程中,饮食选择非常重要,食物与自身体质相适应的即为lsquo;和',不能适应即为lsquo;不和'。”他建议,阳虚体质的人平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷、寒凉的食物,少饮绿茶;阴虚体质的人食宜滋阴,多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品;气虚体质的人要多食用具有益气健脾作用的食物;血瘀体质多食行气活血的食物,少食肥肉等滋腻之品;痰湿体质食宜清淡;湿热体质食忌辛温滋腻;气郁体质食宜宽胸理气;特禀体质食宜益气固表,少食辛辣之品、腥膻发物及致敏质食物;平和体质则要注重饮食有所节制,不可过饥或过饱。

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