睡觉时手指发麻4大原因

睡觉的时候手指发麻是怎么回事呢？也许这是一个很多人都想知道的问题。手指发麻，我们首先要怀疑的就是中风，其次就是颈椎病。这是为什么呢？

睡觉时手指发麻4大原因

1.中风

引起手指发麻的一个常见疾病便是中风。《卫生宝鉴.中风门》曾说：“凡人初觉大指、次指麻木不仁或不用者，三年之内有中风之疾。”虽然手指麻木不一定会发生中风，但对于中老年人来说，如果经常出现头重脚轻、头痛、肢体麻木等症状，且患者平时又有高血压、高血脂、糖尿病等疾病时，应多加以注意，警惕中风的发生。

2.上肢神经卡压

上肢神经卡压是拇指、食指、中指的麻木疼痛感觉，常有夜间麻醒的历史，醒后活动后便可好转。但严重的人可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作，这是因为正中神经在腕部受到压迫，即所谓的“腕管综合征”所引起的。

3.颈椎病

颈椎病是中老年人常见的一种疾病，它是由于颈椎骨质增生、椎间盘退化或局部关节韧带松弛而使颈椎局部的血管、神经组织受压而造成的，手指发麻是颈椎病的症状之一。

4.糖尿病

糖尿病会产生多种并发症，糖尿病周围**变就是其中之一，一旦发生这种并发症，会有四肢麻木等症状。

另外，中老年人如果长期消化吸收功能差，营养不良，会引起维生素B1缺乏致末梢神经炎，会引起手指发麻。在睡眠中如果姿势不正确，颈项偏斜、手臂受压亦会引起手指发麻。

苹果型肥胖危害大

近年来，肥胖的人越来越多，肥胖对人体健康危害很大，尤其是苹果型肥胖对脏腑危害尤为明显。这种类型的肥胖特点是：以腹部周围肥胖为主的类型，多有内脏脂肪过多。

苹果型肥胖对脏腑的危害，主要是会直接或间接导致高血压、冠心病、脑中风、癌症、脂肪肝、肺源性心脏病、胆结石、糖尿病等。

如何消除肥胖，特别是苹果型肥胖呢？

首先，从减少腹部肥胖做起。俗话说;“胖人先胖腹，减肥先减肚”。首先要分析自己的生活习惯，有的放矢地做好调节。由于这种肥胖多因平时活动量小，食欲亢进，贪吃高热量食物所造成。故平时必须严格限制饮食，注意少食多餐。

其次，要加大劳动或活动量，并要持之以恒地运动锻炼，使自己的热量摄入和能量消耗达到平衡。每天坚持一万步的步行锻炼，同时要多做下蹲运动，这些都是有效的锻炼方法。

最后，少吃油脂，多吃蔬菜。要减少如芝麻、黄油、奶油、油酥点心、核桃、花生、藕粉、果酱、糖果等食物的摄入。同时还要少吃食盐。可适当吃一些瘦肉、鸡蛋、鱼肉、蛋、豆制品，蔬菜则要经常吃。

血压测太勤反而不准

一天下午，老病号王先生一进我的诊室就着急地说：“大夫，我的血压怎么越测越高，急得我血管都快爆了。”我先安慰了他两句，给他搬了一把椅子坐，等到他不急不恼后，我给他测了双侧上肢血压，结果是120/80毫米汞柱，非常标准。可他从包里拿出一个小本，上面密密麻麻地记录了他在家测的血压，一天测了不下十次，这些自测的血压一大半都超出了140/90毫米汞柱，最高甚至达到170/100毫米汞柱。

在证实了老王测血压前的确安静休息至少5分钟并排空尿液，排除咖啡、酒精、可乐、红牛等饮料的干扰，测量过程中不讲话、不肢体活动、保持安静后，我意识到，正是由于他不停地频繁测血压才导致了血压水平如此大幅度波动。

我对他说：“你如此频繁地测血压也没必要，反而会因你的过度关注、焦虑，引起交感神经兴奋、血管收缩，这会lsquo;催'着心脏快跳、血管压力增大，导致血压增高。”我告诉他，在不同的时期，自测血压的频率也不相同。首先，在最初发现血压增高的初始阶段，应连续测量几天，最好是用水银柱血压表测量，每天可测量2-3次。首次测血压建议双臂都要测量，一般两侧相差可在5毫米汞柱左右。

一旦确诊高血压并需要药物治疗时，初始的一段时间内可每天测量1-2次血压。血压基本平稳，无症状时，每周测一次血压即可。如发现血压出现波动，可每天早晚各测一次。

有些缺点可能增寿

健康长寿几乎是每个人的愿望。而保持健康和延年益寿的方法多种多样。美国“解密网”最新载文，盘点出经过科学证实的健康长寿的6条另类理由。

1.老夫少妻更长寿。研究发现，结婚有助于延年益寿。志同道合的快乐夫妻比仿佛生活在两个不同星球的夫妇寿命更长。研究还发现，老夫少妻型夫妇更长寿。相差15-17岁，男性早亡危险会降低五分之一，相差7-9岁，男性早亡危险降低11%。而老妻少夫则不见得。

2.宣泄怒气有益血压。美国卡内基梅隆大学最新研究发现，遭遇不快之事时，与平心静气“自我消化”相比，在适当的场合宣泄心中怒气其实有助于降低血压，促进全身健康。另一项研究发现，与对911事件感到恐惧的人群相比，对该事件持愤怒态度的人日后能更加乐观地面对生活。

3.发牢骚有益身心。美国明尼苏达大学精神病学系教授约翰.布兰特纳博士的最新研究发现，在参试癌症患者中，与强忍疼痛的人相比，对疼痛抱怨不停的人活得更长。这些患者会要求医护人员采取更多措施帮助其镇痛。研究还发现，对于其他人群而言，发泄心中不满有助于提高其心理健康，改善免疫系统功能，有助延年益寿。其机理是，人毕竟是社会动物，大家聚集在一起发发牢骚，即使不能改变任何现状，至少也有益身心健康。

4.爱八卦更愉快。《激素与行为》杂志刊登美国密歇根大学一项最新研究发现，女性经常和姐妹们八卦聊天，有助于缓解压力和焦虑，有益身心健康。新研究负责人斯蒂芬妮.布朗博士表示，如果女性经常八卦，可增加体内黄体素。黄体素在“建立人际关系及促使女性更愿意协助他人”方面发挥着重要作用，可使女性在助人过程中乐意承担更多风险。布朗博士指出，密切的人际关系会让人更快乐、更健康、更长寿。

5.骂脏话减轻疼痛。当我们不小心踢了脚趾或弄疼身体某处的时候，很多人会情不自禁地骂出声来。《神经学报告》杂志刊登英国基尔大学生理学家理查德.史蒂芬斯博士及其同事完成的一项新研究发现，在感觉痛苦的情况下，骂脏话的作用犹如一剂强镇痛药，而这一效果在那些通常不骂脏话的人群中体现最明显。但是研究发现，平时应该尽量不要骂脏话，否则真正遭遇疼痛的时候，骂脏话的镇痛作用就会大大失效。

怎么判断你得了哮喘

哮喘目前是一种慢性的气道炎症性疾病，这种病有潜在疾病基础，和我们通常所说的细菌和病毒感染引起的炎症不同。这种炎症是非特异性，或者我们称为过敏性的炎症。由于哮喘病人存在过敏性气道炎症，引起支气管对外界敏感刺激的增高，当接触到外界各种刺激后，支气管容易出现收缩反应，表现为发作性呼性困难，我们称之为支气管哮喘。

生活中，我们出现哪些症状表明有可能患了哮喘？不明原因胸闷、气短、呼吸困难;不明原因的咳嗽，特别是久治不愈的咳嗽，用过抗生素，抗菌药物，止咳药物没有效，每次感冒后持续时间比较长的咳嗽，甚至伴有胸闷，在夜间尤其加重;小孩子久治不愈的咳嗽，以及在运动后胸闷气急等情况，都应高度怀疑是不是患有支气管哮喘。通过仔细询问病史我们发现，很多人的哮喘发生与特殊诱发因素有关。

通常，医生会给你服用支气管扩张剂吸入剂或类固醇药物。如果一喷剂量的药物无法解除喘鸣，在30分钟之内，你可再用一喷剂量的药物。不过，如果第二喷剂量的药物还是不见效，你就不可以再使用吸入剂了，用药过量是有危害的。此时，你应该去找医生。哮喘急性发作，家人应该做到的是：1.将药物及吸入装置放在桌上，将患者第一次服用医生所开的急救药时间记录下来。2.帮助患者，使他找到最舒适的靠放身**置。通常，最好的身**置就是坐起来，身体微向前倾，靠在手肘或手臂上，让患者呼吸大量的新鲜空气。3.把患者送到最近的医院。

结语：任何疾病的到来都是有信号的。有句话叫做：事出反常，必定有妖。你的身体也是哦！(文章原载于《养生保健指南》，刊期：2012.06，作者：陶红亮，黄根柱，徐江，林江涛，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。