睡觉对身体有什么好处 宝宝睡觉黄金时间是啥时候

　　导读：睡觉对身体有什么好处，宝宝睡觉黄金时间是啥时候。亲戚家一个孩子，上小学二年级了，牛奶没少喝，平常也活泼爱运动，可个头还是比同龄人要矮，要知道他父母都挺高的。后来去他们家玩才知道：亲戚本来喜欢晚睡追剧，在她的影响下，孩子自然也就习惯了晚睡。本来晚上10点钟，已经过了孩子入睡的时间，两个人却还津津有味的在看电视，难怪孩子要比同龄人矮。

睡觉对身体有什么好处 宝宝睡觉黄金时间是啥时候

　　有些人或许会觉得，不必在意孩子几点上床睡觉，每天睡足8~9个小时不就行了。但事实上，入睡时间对孩子身高发育很重要。因为促进身高发育的生长激素只有在晚上熟才会分泌，并且是要在熟睡状态下。

　　孩子在这两个黄金时间不睡觉，身高会远远落后于同龄人!

　　科学研究显示，生长激素分泌的高峰期是在晚上10：00~2：00，早上5：00~7：00也会迎来一次小高峰期，如果这两个时间段孩子未能进入熟睡状态，势必会影响身高发育。因为，在9点左右，就应该督促孩子上床睡觉。

　　想要孩子乖乖入睡，妈妈不妨试试下面三个方法：

　　孩子在这两个黄金时间不睡觉，身高会远远落后于同龄人!

　　1.与孩子约定好上床睡觉时间。

　　与孩子共同制定睡觉时间，这样孩子不会太排斥。若是约定9点上床睡觉，那么应该提前半个小时关电视，让孩子平静下来。

　　2.家长做好榜样

　　一旦到了睡觉时间，就要做到全家关灯。孩子的许多习惯都是和大人学来的，你都做不到早睡，孩子又怎么肯早早上床。若有未完成的事情，可以在孩子入睡之后再开灯去做。

　　孩子在这两个黄金时间不睡觉，身高会远远落后于同龄人!

　　3.陪伴孩子入睡

　　有的孩子虽然躺在床上，但还是会偷偷的自己玩。家长可以在孩子床前聊聊天，讲讲故事，等孩子入睡了自己再离开。