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嘴角干裂预示什么 6信号告诉你身体补啥

发布时间:2019-04-09 20:22 来源:www.roadlady.com 点击:0
我们的身体有很多地方都是健康 的晴雨表,比如当你味觉减退的时候,我们就可以知道是你的身体缺乏的营养素锌,那么为了健康 要及时补锌。还有哪些这样的身体小细节告诉我们身体缺什么呢?看看下文是如何说的吧! 嘴角干裂预示什么 6信号告诉你身体

我们的身体有很多地方都是健康的晴雨表,比如当你味觉减退的时候,我们就可以知道是你的身体缺乏的营养素锌,那么为了健康要及时补锌。还有哪些这样的身体小细节告诉我们身体缺什么呢?看看下文是如何说的吧!

嘴角干裂预示什么 6信号告诉你身体该补啥

虽然我们知道为了身体健康应该膳食平衡,应该营养适量,可究竟身体最需要什么你知道么?如何判断身体缺什么?以下六个身体的小细节可以帮你判断你到底缺了什么。

信号1:头发干燥、变细、易断、脱发

可能缺乏的营养:蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。

营养对策:每日保证主食的摄入。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶,以补充优质蛋白质,同时可增加必需脂肪酸摄入。

每周摄入2~3次海鱼,并可多吃些牡蛎,以增加微量元素锌。

信号2:夜晚视力降低

可能缺乏的营养:维生素A

营养对策:增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式提供维生素A,后者吸收效率更高。应注意的是,维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素,因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜,维生素A的吸收效率可大为提高。膳食物中的维生素A来源于两部分:一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇,例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等;另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果,如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。

信号3:舌炎、舌裂、舌水肿

可能缺乏的营养:B族维生素。

营养对策:长期进食精细米面、长期吃素食,很容易造成B族维生素的缺失。为此,应主食粗细搭配、荤素搭配。有吃素习惯的话,每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。

信号4:嘴角干裂

可能缺乏的营养:核黄素和烟酸。

营养对策:核黄素(维生素B1)在不同食物中含量差异很大。动物肝脏、鸡蛋黄、奶类等含量较为丰富。为此,每周应补充1次(2~3两)猪肝、每日应补充250毫升牛奶和一个鸡蛋。

应注意对谷类食品进行加工可造成维生素B1的大量丢失,如精白米维生素B1保存率仅有11%,小麦标准粉维生素B1保存率仅有35%,因此主食应注意粗细搭配。而烟酸主要来自动物性食物,特别是猪肝、鸡肝等。

信号5:牙龈出血

可能缺乏的营养:维生素C。

营养对策:维生素C是最容易缺乏的维生素,因为它对生存条件的要求较为苛刻,光线、温度、储存和烹调方法都会造成维生素C的破坏或流失。因此,每日应大量进食新鲜蔬菜和水果,最好能摄入1斤左右的蔬菜和2~3个水果,其中,蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。

维生素C的食物来源:主要来源于新鲜的蔬菜和水果,如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。

信号6:味觉减退

可能缺乏的营养:锌。

营养对策:适量增加贝壳类食物,如牡蛎、扇贝等,是补充微量元素锌的有效手段。另外,每日确保1个鸡蛋、3两红色肉类和1两豆类也是补充微量元素锌所必需的。

头发可以反映身体疾病

日本一个研究小组最近发现,**癌和肝癌患者的头发中,钙等金属元素浓度会出现异常。研究人员计划再进行更大规模的研究,以寻找通过头发检查癌症的新方法。

头发每个月平均长1厘米,12厘米长的头发可分析一年的变化。

据日本《朝日新闻》报道,日本兵库县县立尖端科学研究中心、京都药科大学、千叶大学等机构的研究人员,用大型放射设备对头发中的元素进行了检测和分析。对17名**癌患者头发的检测结果表明,在发现**癌后的8至12个月中,患者头发中的钙浓度是正常人的5至10倍,之后慢慢接近正常值。专家认为,出现这种情况的原因是**癌一度导致人体钙的代谢紊乱。对11名肝癌患者的分析结果显示,他们头发中的钾浓度偏低,只有健康人的十分之一。

研究人员计划进一步研究头发中的金属元素浓度与早老性痴呆症、骨质疏松症和糖尿病等疾病的关系。兵库县县立尖端科学研究中心的千川纯一认为,今后有可能通过检测头发来发现各种疾病。

看眉毛透露身体疾病信号

有人说既然眼睛是心灵的窗户,那么眉毛就是心情的门缝。也可以这样说,眉毛是美貌的装饰物,是心情的窥视窗,是个性的展示台,更是健康的晴雨表。

我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》就曾指出:“美眉者,足太阳之脉血气多,恶眉者,血气少也。”所谓恶眉,古人解释为“眉毛无华彩而枯瘁”。由此看来,眉毛长粗、浓密、润泽,体现了血气旺盛;反之,眉毛稀短、细淡、枯脱,则反映气血不足。

眉毛脱落

眉毛淡疏易落者,多见于气血衰弱,体弱多病者,此类患者容易手脚冰冷,肾气也较弱。甲状腺功能减退症及脑垂体前叶功能减退症患者,眉毛往往脱落,其中尤以眉毛外侧1/3处为甚。麻风病患者在病变早期眉外侧皮肤肥厚,眉毛脱落。斑秃患者,也可同时出现眉毛脱落症状。癌症、梅毒、严重贫血也可能引起眉毛脱落,有些抗癌或抗代谢药物也有这种副作用。

眉毛下垂

多是面神经麻痹形成。若是某一侧眉下垂,说明是该侧得了面神经麻痹,使眉毛较低,不能向上抬举。有的是单侧上眼睑下垂(如肌无力症),以致一侧的眉毛显得较高。

眉毛枯燥

眉毛末梢直而干燥者,如果是女性可有月*不正常,是男性则多患神经系统疾病。有些小孩或营养不良患者,眉毛黄而枯焦,亦为肺气虚的征象。

眉毛浓密

眉毛浓密者体质较强,精力充沛。但是,如果女性眉毛特别浓黑,是有可能与肾上腺皮质功能亢进有关。眉毛粗短者,多性急易怒,须提防患急症。

眉毛冲竖

眉毛冲竖而起,则是病情危急的征兆,此种患者应抓紧时间救治。

眉毛倾倒

表示病重,特别是胆腑严重病变。

眉长茂盛

这往往是老年人强壮的征象,看上去两眉秀美而长,有的其中几根特别长,可达4~5厘米,有的2~3厘米。旧说眉长者寿长,故而人们称这种长眉为“寿眉”。然而,有人据临床观察及家族史调查认为,“寿眉”的出现并非吉兆。研究发现,寿眉主要与调控失衡有关,青中年期出现寿眉可能是包括肿瘤、免疫性疾病在内的某些处于潜伏阶段疾患的早期外在表现。寿眉发生愈早,提示机体调控失衡发生亦愈早,走向衰老的步伐愈快,肿瘤发生的几率愈高,故而认为,45~50岁以后出现寿眉较符合生理性衰老规律,但应以单发为主。对青中年期出现寿眉,尤其是丛状、束状分布者应定期体检,跟踪观察,以期早发现、早治疗。

【温馨提示】

人体的防御功能,是通过各种组织来完成的,细细的眉毛也起着防御作用,它可以防止灰尘或额部的汗珠流入眼内,保证视觉不受干扰。有的女性为求细眉弯弯,常用力拔去许多“不称心”的眉毛。更有甚者,将整个眉毛拔得精光,再煞费苦心地文眉,这样十分有碍健康。须知眉毛并非无用之物,眼晴若无眉毛遮挡,汗水和雨水就会直流入眼内,刺激角膜和结膜,引起角膜炎和结膜炎,严重时可导致角膜溃疡。由于眉毛周围神经*管比较丰富,若常拔眉毛,易对神经*管产生不良刺激,使面部肌肉运动失调,从而出现疼痛、视物模糊或复视等症状,还有引发皮炎、毛囊炎的可能。同时,常拔眉毛,也会引起眼睑松弛、皱纹增多,影响美观。因此,提醒那些爱美的女士们,自然天成自然美,切莫轻易拔眉毛。

总结:通过以上文章的介绍,如果你的身体出现以上那些小情况,必须要及时的补充以上那些营养素哦,这样会保你更健康的!

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