当前位置:主页 > 养生保健 > 养生保健 > 正文

了解家族病史 防癌4要点就在你身边

发布时间:2019-04-09 18:33 来源:www.roadlady.com 点击:0
一说到癌症,相信很多人都会觉得这是一种可怕的疾病,癌症的早期症状不明显,一般癌症治疗后期都是很痛苦的,所以如何预防癌症是我们日常生活 中必不可少的哦! 第一,不要抽烟,或者戒烟。 抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病,其中很多是癌症

一说到癌症,相信很多人都会觉得这是一种可怕的疾病,癌症的早期症状不明显,一般癌症治疗后期都是很痛苦的,所以如何预防癌症是我们日常生活中必不可少的哦!

第一,不要抽烟,或者戒烟。

抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病,其中很多是癌症。在美国,90%的肺癌是直接由抽烟引起的,另外有3%是因为吸入二手烟造成的。Ferri说:“不知道人们为什么要每天花三五美元来帮助自己折寿8到12年。”

第二,关注你吃的东西。

美国癌症协会建议人们应该每天至少吃五种不同的蔬菜和水果,这是帮助抗癌的有效办法。《营养与癌症》杂志也公布说,很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比较多的人高一倍。美国癌症协会也建议:选择全麦粉而不是精麦粉,限制红肉食用量,特别要少吃处理过的和高脂肪的肉类,限制酒精饮料,等等。

第三,多做运动。

中度运动是科学家推荐的运动方式。据研究,每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%。美国癌症协会建议人们每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动,每周运动五次以上。Ferri补充说,过度肥胖也会增加患癌症的可能。

第四,了解家族病史。

家族病史是致命癌症的最大诱因,遗传可能导致基因中有致癌因素。如果直系亲属(父母、兄弟姐妹、子女)有过癌症,那么你可能需要在比较年轻的时候就做定期检查。

强强联手 食物组队来抗癌

很多事物都有防病抗癌的功能。科学家们经研究发现,把有相同或者不同功效的食物科学的搭配起来食用,那么它们的防病治病功效能发挥得更出色。

防胃癌:叶酸 硒酵母

英国医学专家最近宣布,叶酸和硒酵母均具有防胃癌作用。多种绿叶蔬菜、菌菇、动物肝肾等,都是叶酸和硒元素的“富矿”,不妨多吃。

防肠癌:谷物 蔬菜 红葡萄酒

美国肿瘤研究所的一项大规模调查发现,喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人,其肠癌发生的可能性明显降低。因为红葡萄酒中含有阿司匹林成分,有助于降低患癌的几率。

防中风:菠菜 胡萝卜

美国一份研究报告披露,每天吃一定数量的菠菜和胡萝卜,可明显降低中风危险。这份报告显示,每天吃一份菠菜的女士比一个月吃一份者,中风危险降低了53%,每天吃一份胡萝卜者比不吃者低68%。这主要得益于B胡萝卜素,它可以转化成维生素A,防止胆固醇在血管壁上积结,保持脑血管通畅,从而防止中风。

防心脏病:苹果 茶叶

荷兰医学研究者认为,苹果、茶叶可保护心脏,能减少心脏病的发病率,因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。凡坚持每天饮茶4杯以上者,死于心脏病的危险性可减少45%,每天吃一个苹果以上者则减少一半。

防肺炎:维生素A 硒

据临床统计,具有抗氧化与调节免疫作用的维生素A和硒元素,能使儿童免遭肺炎之害。已患肺炎的儿童多摄入这两种营养素,也可以缓解病情,加快康复。

防流感:维生素C 铜

服用维生素C究竟能否预防流感,关键在于人体内是否有足够的铜。因此,在流感盛行时,除了要服用一定量的维生素C,还要多吃些含铜的食物,如动物肝脏、芝麻、豆类等。英国药物学家将两者称为预防“流感”的最佳搭档,答案就在这里。

防缺钙:豆腐 鱼类

豆腐煮鱼,不仅味道鲜美,而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙病症。因为豆腐含有大量钙元素,若只吃豆腐,人体对钙的吸收率会很低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,就可大大增加钙的吸收与利用。

结语:癌症如果在早期发现的话,是可以治愈的,所以我们一定要注意身体的一些细节变化就能够预防癌症,及时预防疾病,大家的身体才会更加的健康!

相关专题: 养生保健

相关资讯

维生素e软胶囊的作用及功能主治,这五个功效调节内分泌美容养颜
生育酚不仅能促进性激素的分泌,他们体内的雌性激素分泌量会越来越少,E能够有效增强身体的免疫力降低疾病发生的概率。因为维生素E当中的营养成分可以帮助我们完善自身的免疫系统,  3、抗氧化功能  在生活中维生素…
熬夜党的养生佳品是什么?这五个食物养肝明目增强体质
可怕的是没有及时给身体补充能量。所以为了减少熬夜对大家身体的伤害,平时熬夜的人可以经常补充营养食物。因为枸杞中含有大量的枸杞多糖、甜菜碱、氨基酸和多种维生素,  2、苹果  对于经常熬夜的人来说很容易出…
吃什么对头发好?这五个食物让你吃出好头发
  在生活中每个女人都想要有个乌黑丽而且特别茂密的头发,大自然中有一些食物对头发的生长是非常有利的,经常食用可以让头发慢慢变得茂密。  1、坚果  经常吃坚果有利于头发的健康,硒元素是维系头皮健康的重要的…
嘴唇干裂脱皮怎么快速恢复?这4个好方法帮你来改善
身边很多人每年冬天都开始有舔嘴唇撕皮肤的习惯。重要的是舔嘴唇不能滋润嘴唇,唇面从口腔皮肤直接暴力撕裂,会导致疼痛加重、出血、伤口感染、反复发作、难以愈合,那么嘴唇干裂脱皮怎么快速恢复?可以缓解嘴唇干裂、脱…
脂肪肝吃什么好?这五个食物能有效降脂
  生活中提到的脂肪肝这种病,相信很多人都不陌生,因为它是近年来的高发之一。据临床统计脂肪肝的患病率高达25%,而且脂肪肝不仅有食欲不好、腹部不适等症状,甚至会出现肝纤维化甚至肝癌。这样一旦发现有脂肪肝,就需…