日常养生 给枕头加点料可以祛病安神

我们每天有三分之一的时间都在睡觉，由此可见，一个高质量的睡眠对我们人体有多重要。而一个高质量的睡眠肯定离不开一个好的睡眠环境，包括枕头的选择。现在很多人都会选择药枕来养生保健。那么，哪些中药枕头可以帮助我们祛病安神呢？哪些人不能用药枕呢？具体情况下面咱们接着来了解一下！

我国传统的中医学认为，我们人体的头颈处的经脉分布密集，所包含的穴位也很多。如果长期用药枕，可以通过利用睡眠时头部的温度来促使药物的有效成分散发出去，慢慢地刺激经穴，从而达到养生防病祛病的目的。

然而，药枕有许多种，如果用反了，非但不起作用，反而会加重病情。那么，如何科学合理地选用呢？选药枕之前，先了解各类药枕的功效和作用吧。

野菊花枕

野菊花味苦，微寒，又称“苦菊”。《本草纲目》记载：“野菊花清热解毒、泻火明目、利咽、疏肝，主解天行热毒丹疔，洗疮疥，又能去风杀虫。”

可以自己在家动手制作，只需将干菊花2千克装入布袋中制成枕头。这样的枕头可以治疗头痛、头晕、疮疖、眼睛红肿、血压偏高等病。

绿豆枕

绿豆煮好后，将里面的绿豆皮捞出晒干，再掺以整个或破碎的绿豆装进枕头。

这种药枕有清热解毒、止渴防暑、利尿消肿等功效，常用来防治头疼脑热、眼睛红肿、咽喉疼痛、疮疖等病症。另外，绿豆如与菊花、决明子等共做药枕，有清心、解热和明目等功效。

茶叶枕

将泡饮过的茶叶适量晒干，再掺以少量茉莉花拌匀后装进袋子。这种药枕具有降火、降压、清热、解毒、明目、利尿和消暑等功效。

决明子枕

决明子具明目安神，清热醒脑，清肝益肾，降压通便，降脂瘦身的作用。而且，决明子圆润颗粒可以按摩头部和颈部的穴位，从而促进头部血循环，增强记忆，另外，决明子枕头也适用于颈椎不好的人。

家庭自用可将草决明3千克装入布袋中制成枕头。适用于颈椎病及头痛、头晕、头昏、眼花、耳鸣、失眠、心慌、心烦、自觉心跳加快、血压高等患者。

五叶枕

把晒干的桑叶、竹叶、柳叶、荷叶和柿子叶掺匀后一并装进袋子。这种药枕能防治头痛、头昏、头晕、眼睛模糊、咽喉肿痛以及高血压等病症。

野生植物枕

采用夏枯草、透骨草、密蒙花等多味野生植物中药材精制。夏枯草散结消肿、补肝明目、清心安神、消痛驱邪，密蒙花清热养肝、明目退翳，适用于颈椎疼痛、养肝护肾、头痛眩晕、神志恍惚、目赤肿痛、多泪羞明等症。

该枕透气性高，针对性强，长期使用，护体强身，双面枕另填充荞麦壳(凉爽)或真空棉(温暖)等材质。

荞麦枕

荞麦枕头硬度适中，塑性好，能放松颈部，恢复生理弯曲。荞麦壳，淡绿色、薄薄的小片，状如树叶。荞麦壳柔软舒适、清凉爽快，对头部和脸部有一定的按摩作用，经典传统，老少皆宜。中医认为，荞麦壳味甘、平寒，用作枕头可明目、安神，可改善睡眠。

小米枕

这种药枕有防病、健身、助发育的功效，尤其适用于年轻女性及小儿。

蚕砂枕

蚕砂，又名晚蚕砂，性微凉。《本草纲目》记载，蚕砂有祛风降湿、明目降压等功效，对眼疾、心慌、失眠、神经衰弱、头风头痛、高血压、肝火旺、关节炎等症有良效。

家庭自用可将晚蚕沙150克左右烘干，制成粗末，装入枕头中央即可。适用于颈椎病、头痛、心烦等患者。

活血枕

将当归500克、川芎500克、红花500克、三七250克、肉桂500克等药物晾干，装入布袋中制成枕头。适用于颈椎病、头痛、记忆力下降、听力及视力均下降的患者。

吴萸枕

将吴茱萸叶2千克左右装入布袋中制成枕头。适用于颈椎病、头痛等患者。

提醒：若带有清凉性质的药枕如绿豆枕等，应在夏天及“秋燥”时使用，阴虚火大的患者可适当使用。其次，如血压不高或血压低的人就不适宜使用带有降血压的药枕如决明枕、磁石枕等。处于月*期、孕期的女性，最好不要使用药枕，尤其不能使用活血枕等，以免“枕”出麻烦来。

哪些人不能用药枕

用中药药物做成药枕辅助治疗一些疾病，是中医外治的一种方法。很多人都喜欢跟风购买或自制中药枕。第四军医大学西京医院中医科副主任李锋指出：不是所有的人都适合用中药枕，用得不当反而损害健康。

中药枕确实对一些疾病有辅助治疗作用，特别适合缓解头晕、头疼、失眠、多梦等症状，比如菊花、杜仲、丹参、益母草、夏枯草、罗布麻等都适合做为高血压病人的药枕用药。

虽然药枕可以帮助治病，但一定要分清是保健药枕还是治病药枕。保健药枕可以长期枕，没有副作用(像装满蚕沙、菊花的枕头就属于保健枕);治病药枕用得不合适会伤身体，也不能长期用，要按照它的治病疗程严格使用时间。区分这两者很简单：装有保健药品的就是保健药枕，装有治病药品的就属于治病药枕。

有些人并不适合用治病药枕

1、过敏体质的人如果接触到药枕，很可能使病情加重(比如头疼枕了药枕反而更疼)，其次是产生局部的皮肤瘙痒，出红疹子、水疱等。

2、药枕有异味，长期接触，某种味道会让一些人感到恶心影响食欲。特别是有哮喘的人不适合用药枕，容易因不适的气味使哮喘发作。

3、颈部有特殊疾病的人也不适合使用药枕。

药枕别乱用！药枕也是药

有过被浓香熏得呼吸不畅的经历吗？《老老恒言》提醒人们，藤枕中不要放香花，以避免透脑。辛夷、佩兰、菖蒲等香药虽然不比香花、香水浓烈，但辛香走窜的力量大，性质偏散。不能因为贪恋香气，在药枕中放入过多的香药，否则安眠反而成为失眠。

清代擅长外治的吴尚先曾说：“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者法耳。”药枕中装什么，依据的仍然是中医的诊断与方剂理论，所以需要因人而异，随证变枕。

如果用药枕治疗疾病，应该尽量请医生开方配药，并只在生病期间使用。如果是养生健体，长期使用，要根据自己对自己身体的了解，选择一些性味较为平和的药材。

专家介绍，手工制作的药枕都是选用天然药物，按照中医“君、臣、佐、使”组方配伍，强调养生保健药枕，对药材的要求非常苛刻，必须是好的药材，正确的配比，合适的使用方式，才能让效果最大化。不同效力的药枕，制作方式也不同，比如治疗鼻炎的药枕，其中的药材就必须进行孢子粉碎才能更好地作用于呼吸道。

药枕需精选！不是哪种都有用

不论枕头里面填装了什么，最基础的功用还是对头部的支撑。因此，枕头的高度、大小、软硬等物理属性，直接决定了它作为枕头是否合格。

一直专注于手法治疗的中医师，对人体结构的静态与动态都有深入地了解。说到枕头的最佳形状，专家一直强调：“人在睡眠时是会活动的。”虽有高枕无忧的说法，但高枕只适合侧卧。仰卧时这个高度会影响椎动脉供血。枕头低了，侧卧时又会使肌肉紧张。因此，对普通人来说，可塑形的枕头最好。

睡眠中的动作不会这么明确。比较起来，能够随着人的动作方便地改变形状的枕头更合适。荞麦皮枕头就具备这个特点。枕头要长一些，大一些，保证翻身移动时，头部有充裕的活动空间。质地软硬适中，弹性没有必要。弹力是先施加一个力来决定它回复的力度，睡眠中的动作不均匀，枕头回弹的力也不均匀，这会加重肌肉的负担。

以上是对非颈椎病患者用枕的建议，而颈椎病患者又该怎么选枕头呢？专家说：“发作期间以舒适为主，非发作期以调节为主。”非发作期的患者，尤其是年轻人，肌肉弹性良好的，可以低枕或不枕。“肌肉感觉疲劳时，人就会翻身调整，这样多活动活动，颈部紧张的肌肉筋结反而放松了，相当于激发了人的自我调节机制。”

莲子制作的药枕，除了颈椎枕以外，其他并不是用来枕的，而是用来“抱”的。因为本身的填充物为天然的棉花，更适合抱着来保证药物通过口鼻吸收。用来抱的药枕可以小一些，方便携带，这样出差或者旅行都可以带上，保证疗效。

小提示：药枕属于消耗品，一般使用期限是半年到一年。药枕要经常晾晒，定期替换、增加填充药物。

结语：上述内容就是关于药枕的一些相关介绍，通过上文的详细解答，大家应当对于药枕都有了一定的了解了吧。我们身边有很多东西都是可以帮助我们来进行养生的，像药枕就是一个不错的工具。但是我们也要知道不管是什么都都是有利有弊的，我们要学会避开它们的不利之处。