哪些人夏天身体最易有臭味

现在的人很注意养生，也很希望自己身体永远健康哦，可是有的时候就会有一些小毛小病来报道，马上夏天就要到了，就有很多的疾病产生，那么哪些人夏天身体最易有臭味呢？臭味是如何产生的呢？平时要如何做才能做好日常养生保健工作呢？下面就和小编一起来看看吧。

美国《赫芬顿邮报》近日刊文，总结了产生体味的7个令人惊讶的原因。

1.压力过大

从化学物质的构成来看，汗液分为多种类型，其中味道最难闻的是在压力境况下流出的汗液。这是因为它是由一种名为大汗腺的汗腺分泌的。大汗腺所分泌的汗液含水量低，细菌在汗液中脂肪和蛋白质的混合物中得到了大量繁殖，因而它的气味较重。锻炼或天气炎热所出的汗液主要是由水和电解质构成的，气味并不是那么强烈。

2.遗传

双脚所分泌的汗液中含有大量细菌，由于脚趾处于一个黑暗、温暖和潮湿的环境之中，会为细菌的繁育创造理想条件，尤其是穿袜子的时候。但有10%~15%的人，天生双脚更爱出汗，这种特别潮湿的环境会成为一种特定细菌(栖息微球菌)的温床，该细菌会生成硫化物这种难闻的气味。

3.爱吃菜花

常吃大蒜和洋葱会诱发体臭，菜花(花椰菜)、抱子甘蓝和其他十字花科蔬菜同样含有臭味的化合物(通常情况下是硫)，它可能导致食用者身体散发出恶臭。

4.患有鱼臭症

这是一种罕见的疾病，由一个特定基因的突变引起。它会导致人体无法分解一种名为三甲胺的化合物。三甲胺会让鱼散发出鱼腥味;当它在人体内堆积后，就会通过呼吸、尿液和汗液释放出来，让患者身上散发出类似鱼腥味的臭味。这种气味让人难以接受，通常会导致患者患上抑郁症或与社会隔离。

5.可能患有糖尿病

如果糖尿病加重，就有可能发展为糖尿病酮症酸中毒。由于患者体内没有充足的胰岛素，人体会开始对脂肪进行分解以作为燃料，这就导致了酮在体内堆积。这种堆积进而会造成体味发生变化，出现体臭。这时应及时就医。

此外，有些养生研究还发现，低碳水化合物的饮食结构也会影响到呼吸的气味。

如何 保持身心养生健康

一提到"健康"，浮现在人们脑海中的大多是‘身体健康’。而实际上，真正的健康包括身体，心理，以及感情上的健康。这篇文章为你提供一些保持身体健康的小诀窍。不妨试一试，过更健康的人生。

保持健康的饮食习惯。不要追随饮食时尚。每天要充分摄取身体所需要的各种营养成分：碳水化合物，蛋白质，脂肪等。[1]吃得健康，才能使身体各器官有充分能量发挥最佳的功效，才能有健全的免疫系统。摄取的食物的多样化有助于身体吸收各种不同的维他命和矿物质，油脂以及酵素。

想要减重的话，每天燃烧的热量一定要超过摄取的热量。这是减重的唯一办法。

少食多餐。不要暴饮暴食也不要过度节食。少食多餐有助于保持血糖水平稳定。不能把油炸食品或者加工过的零食当做餐。[4] 当无所事事，闲暇无聊的时候人就会变得馋嘴。所以要想控制食欲，最根本的方法是改变生活方式，让自己忙碌充实起来。这样吃东西的事情就被放在脑后了。

吃那些能量密度低的食物(分量大而热量低)。比如，水果，蔬菜，不见含有维他命和矿物质而且含有水和纤维，消化起来比较缓慢，适合用来饱腹。

多喝一点水

喝水有助于排毒和促进血液循环。[6] 水也会产生饱腹感。每天应该喝至少2升水(如果生活的环境比较炎热或者运动量大的话应该更多)。

健康的睡眠

成人每晚需要7到9个小时的睡眠，学龄儿童大概需要10到11个小时。 改善睡眠质量的其中一个重要的方法就是要让卧室足够的黑暗。任何光线都会影响睡眠的质量。如果没有办法让房间变暗，那么可以戴一个眼罩。改善睡眠的另一个养生方法是运动健身。

睡眠充足同时身体也有利于降低过于旺盛的食欲。美国临床营养期刊的一个研究表明，每天只睡4个小时的人平均比睡8个小时的人多摄入500卡路里。

坚持运动健身

如果不想花钱办健身卡，可以在家运动。运动铸就的肌肉有助于增加你的新陈代谢：肌肉越发达的人即使在休息时也比肌肉不发达的人消耗更多的热量。 如果想保持心肺健康，做有氧运动。一个可以有效改善心血管健康身体的运动方法就是间歇运动。间歇运动是指间隔进行高强度运动和低强度运动。(60岁以上的人或者有心脏疾病，高血压，关节炎等疾病的人想要尝试间歇运动之前要咨询养生医生的建议。)

追逐你的热衷的事物和梦想

不是每个人都可以靠开人气爆棚的音乐会谋生，不是每个人都可以靠旅游全世界尝遍所有的美食来谋生，或者都能写出畅销小说，但这并不意味着你就应该放弃你的梦想。

找出时间来做你喜欢的事情，比如玩乐器，摄影，画画，建造模型，烘焙糕点，等等，来充实你的闲暇时光。如果想学习新事物，就在周末或者晚上参加训练班。如果你想不出来自己的兴趣爱好是什么，那么就花时间找出你的兴趣爱好。

如果你觉得没有什么闲时间花在兴趣爱好上，那么再仔细审视一下你对把时间如何支配掉了。或许应该少看会儿电视，少刷微博和人人网。

减少自己的坏习惯

戒烟，戒毒瘾，借酒。同时停止其他的危险的行为：飙车，无防护的*生活，打架，过度地寻求刺激等。

保持身体心理健康

发展有意义的人际关系比单纯地追求社交生活要好。学会分享自己的内心。将自己的想法，恐惧，喜好等分享给你信任的好朋友。这样不仅有利于建立深刻的人际关系，而且还让你自己感觉很受承认。

学习如何建立健康的人际关系

如果你感觉自己正处于一种被控制的关系中，那么你最好从这种状况中挣脱出来。与其被所谓的伴侣拖累着操纵着还不如独立自强。

理解自己的情绪。更多地了解真实的自己。学习如果处理情感上的痛。

丰富夫妻生活

健康养生的夫妻生活不仅有心理上的益处，比如减轻压力，而且对健康也是大有裨益，比如：增强免疫力，减轻疼痛和强身健体。夫妻生活还有一个好处就是，有没有伴侣都可以过。如果有夫妻伴侣的话，那么一定要注意安全卫生。

保持思维灵活

多读书，玩策略性，解决难题型的游戏，学习玩一种乐器，增强记忆力，并且永远也不要停止学习。保持大脑身体的活跃有助于降低患痴呆症的风险。

注意卫生

与病人接触后，方便后等要注意洗手。定期用牙线，每天刷牙以及舌苔。

生活方式不要做大的变动

不要为了追求健康而过度地改变目前的生活方式。与其去健身房的跑步机上跑步还不如经常带狗出去溜溜，走路去附近超市购物，走楼梯而不乘电梯，给花园除除杂草，吃饭时好好坐下来细嚼慢咽。[4] 养成好习惯，摒弃坏习惯。

任何事情都有一个度

人有时候总是需要在适当的时候放纵一下自己的。不可能时时刻刻都上了发条一样按部就班。

朋友养生很重要

很多养生研究发现朋友多的人不容易生病。朋友让你保持好心情。好心情是身体健康必须的。

多吃水果，蔬菜和奶制品

读好书，看好电影。会给生活带来很多灵感

多动动筋骨

多喝水

重视心情大于外表。

上班自己带午餐而不是随便在外面吃一点

多吃发酵食物比如酸奶，因为这种食物含有很多益生菌，可以增强免疫力。避免吃含糖分很多的酸奶。

嚼口型糖或者芹菜可以燃烧卡路里

有脂肪并不代表就不健康。有时候人的体型跟基因遗传有关。有些人吃的很健康，也不过量但是体型还是有些胖。

多运动，保持睡眠充足

如何保持好身体的健康健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一，所以我们要保持好身体健康，如何保持身体健康呢？保持身体健康最好的办法就是提高自身的免疫力。

1. 足够并且舒适的睡眠

身体在夜间会进行充电，恢复，睡眠不足会导致高血压和肥胖，正确的睡眠可以帮助我们达到减肥的目的哦。

2. 多喝水

水可以帮助你的身体吸收营养和把食物转换成能量，还可以帮助你清除体内的有害物质。

3. 坚持运动

每天保持最少30分钟的适度运动，如散步，有助于提高你的新陈代谢和机体能力。

4. 少吃糖和高糖食品，糖会使你的免疫系统变的反应迟钝。饮食以清淡为主。

5. 健康、均衡的饮食

不要只吃肉和蔬菜中的一种，肉类含有高蛋白，蔬菜和水果含有各种维生素及有益健康的碳水化合物，均衡的养生饮食是身体健康的根本。

6. 定期做身体检查

不要因为是小病而置之不理，小病往往是大病的开始。

7. 经常洗手。手是最容易传播细菌的，在饭前便后，使用电脑后及在吃东西前都要洗手。

8. 精神状态会影响到你的免疫系统，减少压力和积极思考对健康大有好处

如果你抑郁悲观，直接影响到荷尔蒙分泌失调，这些化学物质也直接影响免疫系统。乐观的生活，是健康的开始。

不是绝对必要，不用电器设备，如手机、桌面电脑、耳机、电吹风、电动剃须刀等，改用固定电话、笔记本电脑、音箱、吸水毛巾、手工剃须刀。电子波对身体的辐射特别是对脑部的辐射会造成基因变异、脑瘤、内分泌失调和不育等多种疾病。

单一稳定的伴侣，最好结婚，能使人身体心情愉快，寿命长。

注意： 多喝水的前提是感到口渴就喊，而不是强迫自己喝过多的水。过多的饮水会破坏你体内的平衡盐和电解质。

夏季如何保持身体养生健康呢

炎热的夏季里，更要保持身体健康。身体健康是世界上最珍贵的财富，所以我们应该明白夏季养生的方法，并且持之以恒，让自己身体状态更加良好。那么夏季应该如何保持身体健康？

第一招：调养脾胃

无论在哪个季节都要重视脾的保养。那么该如何调养脾胃。下面几个方面值得注意：饮食有节，按时定量，不暴饮暴食，不忍饥挨饿;调适寒温，夏季夜晚不能贪凉，不要睡在露天，入睡后不要扇风，准备好毛巾被、毯子之类盖好腹部，防止着凉;调畅情志，保持心情愉快。

第二招：避暑清心

夏季首先避暑，重在清心。避暑时应注意：居室阴凉、通风;中午及时遮阳;采取人工降温措施。

夏季少开空调，适量流汗。如果开空调，要保持室温在25°C左右，且室内外温差不超过7度，穿裙女性要注意膝部用覆巾保护。要注意预防“空调病”，“空调病”主要表现为疲倦、皮肤干燥、手足麻木、头痛咽痛、胃肠道不适等。

除了避暑，还要清心。夏季要保持清静愉快的心情，切忌发怒，使人体身体气机通畅，顺应自然。

第三招：祛湿除虫

炎暑和湿气最容易损伤心、脾二脏，易生中暑、疰夏等病症。专家说，夏季应防暑祛湿，需补充足够水分，应选择清凉解热、化湿祛暑的饮品，如：绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤、鲜藿香或佩兰泡茶等，还要多吃西瓜、黄瓜、苦瓜等。

夏季除虫也很重要，我国传统节日端午节时，民间有饮雄黄酒、菖蒲酒、插艾叶、戴香囊等风俗，可以起到“杀虫驱邪”的养生作用。

另外，三伏天里“治冬病”也很有用。冬天易反复发作的慢性病，如支气管哮喘、慢性支气管炎等以伏天阳气旺盛时调养最为合适。主要的方式有敷贴疗法、隔姜灸法以及中药内服法等，目前许多中医医院都开展冬病夏治的诊疗活动。

保持身体健康是我们一生都要做的事，不止是夏季，其实的季节也不能放松。只是在哪一个季节就要做好哪一季节的养生工作。

结语：看了小编的哪些人夏天身体最易有臭味的文章之后，大家对自己的身体有怀疑吗？有没有对自己的身体进行排查了呢？希望大家的身体都能健康哦，如果大家想要更加健康的话，就来关注小编的文章吧。