中医教你快速判断气血足不足

在中医临床中，气血不足为常见症，尤其是女性，气血多不足。但因气血不足为慢性症状，涵义又较宽泛，所以很多女性朋友并不以为意，对气血不足的理解也一知半解。气血不足会导致各脏腑功能的减退，引起早衰，对女性来说，气血不足可引发各种病症，极大地影响其健康与美丽。本文从中医角度出发，教授女性朋友如何快速判断自己的气血情况，具体方法如下：

1、 看眼睛

《灵枢.决气》中说道：“气脱者，目不明”，意思是气虚会导致视力模糊。《太平圣惠方.眼内障论》说：“眼通五脏，气贯五轮”，其中五轮为眼科名词，比喻眼珠如同车轮一般形圆而转动灵活，气贯五轮则是指气是维持眼的生理活动的基本物质。《灵枢.大惑论》：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”，由此可通过眼睛来判断人体是否为气虚。

金代刘河间《素问宣明论方。眼目门，眼科总论》中说道：“目得血而能视”，血为眼部的提供营养物质，血是眼部维持生理活动的基础。明代傅允科在其所撰的《审视瑶函》是我国古代比较全面的有代表性的眼科专着，书中提到：真血者，即肝中升运于目，轻清之血，乃滋目经络之血也；夫目之有血，为养目之源，充和则有发生长养之功，而目不病；少有亏滞，目病生矣。所谓真血，即流注于眼部的血液，是眼部活动的物质基础，由此亦可通过眼睛来判断人体是否为血虚。

综上所述，通过看眼睛可快速判断女性是否为气血不足，尤其是看眼白，若眼白颜色浑浊、发黄、有血丝，便可说明气血不足；此外，眼袋较大、眼皮沉重、眼睛干涩也是气血不足的表现。

2、 看皮肤

《黄帝内经》中提到，肝主筋，肾主骨，脾主肉，心主脉，肺主皮毛。五脏六腑、四肢百骸功能的正常发挥，则完全依靠气血的濡养，而皮肤的光滑莹润则来自于五脏六腑各个器官的正常运行，所以皮肤和脏腑经络关系十分密切。

脾为后天之本，气血生化之源，其为皮肤提供营养物质；肝为将军之官，生疏泄、主藏血，有血海之称，生肝血以滋养皮肤；肾藏精，主水、主纳气，肾具有储藏、封存人体精气的作用，肾中的精气能够促进机体的生长、发育与繁殖，同时参与血液的生成，而皮肤也需要肾阴的滋润，肾阳的温煦；所谓心主血脉，心脏能推动血液在脉管中运行，当然也包括面部的血脉，所以心血充盈，则肌肤便会红润有光泽；《黄帝内经.难经》中说：“肺......气弗营，则皮毛焦、皮毛焦，则津液去；津液去，皮节伤，则皮节伤，则皮枯毛折”，五脏之中，肺与皮肤关系最为密切，肺主气、主行水，朝百脉，主治节，主一身之气，其与心脏的相互合作，从而使得全身气、血、津液及脏腑的生理功能得以治理和调节，肺气充沛则使皮肤得到温养而显润泽。

综上所述，通过看皮肤也可快速判断女性是否为气血不足，若皮肤白里透红、光滑有弹性、无皱无斑便可表明气血充足。反之，若粗糙无华、暗淡无光、发黄长斑等则说明气血不足。

3、看手

气血看手包括看手指、看手温、看指甲等。《素问.五脏生成》：“肝之合筋也，其荣爪也。”所谓爪，即为手指，其是肝的外在表现。肝为气血调节之枢，所以看手指也可作为气血是否充足的依据。中医中，还会根据手指的气色来判断气血的运行，若指端红润，则表明气血运行良好，若手指苍白，则表明气血不足。

手温也是判断女性气血的良好依据，五脏六腑藏气血，气与血各相互作用、相互依存，营养脏器组织，维持生命活动。人体恒定的体温也是由充足的气血而得以维持，故可通过手温来判断气血是否充足，手心偏热或者出汗、手冰冷等都代表气血不足。

另外，手指上的半月形是判断气血的重要依据，《黄帝内经.灵枢.本脏》记载：“有诸于内，必行于外”，“视其外应，以知其内脏，则知其病矣”，手诊便是中医望诊的分支之一。在中医手诊中，指甲根部的半月痕是人体气血是否充沛的刻度表，气血充足则半月痕越白，面积越大，若半月痕过多、过大，则说明精力过于旺盛，有患甲亢、高血压的可能。当气血不足时，手指末梢供血受其影响，甲体生长速度低于老化速度，则表现为半月痕减小或无半月痕。

综上所述，通过看手指也可快速判断女性是否为气血不足，若手指红润，手部四季温暖，半月形正常则说明人体气血充足。

4、 看睡眠

滋养气血在于良好的睡眠，反之，若睡眠不好则可表示气血不足，尤其是寅时(凌晨3：00到5：00)易醒，更是气血不足的表现。寅时肺经当令，肺气充足，肺主一身之气，气为血之帅，气行则血行，气虚则血虚，气滞则血滞。反之而言，若此时易醒，则可说明肺之代谢不稳，肺气不足，血失去前进的动力，气血不足则心神难安，从而引起失眠或易惊易醒。

此外，午时短暂的休息可使身体气血充足，这是因为午时(中午11：00到13：00)心经当令，而心主血脉，所以午时气血最旺，此时小憩有助于养心、养神、养气血。

综上所述，通过睡眠也可快速判断女性是否为气血不足，成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉、呼吸均匀、一觉到天亮则可表示气血充足，反之，若入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜、呼吸沉重则为血亏。

结语：气血，为人体内气与血的统称，二者相互作用，相互依存，共同滋养脏腑组织，维持人体生命活动，若气血不足，会导致各脏腑功能减退，女性健康与美丽也便遭受威胁。因此，掌握判断气血的知识，才能将养气血放置于生活的每一个细节之中。