九成人不知这些健康冷知识能让身体更好

健康的身体是人们都想要拥有的，但是对于如何保护健康却是许多人所疑惑的事情，其实想要让身体更加健康，一些关于保护身体的冷知识就需要重视起来，否则，即便我们做再多的保养，也难以得到很好的保健效果。

关于保护身体的冷知识有哪些

一、腰痛可以多喝一些水

一些朋友们有时候会觉得腰部很痛，想尽了一切的方法也没有用，总是暗自困惑，其实出现这种情况时不妨喝些水，因为很多时候腰痛对否是由于缺水所导致的。这一点恐怕知道的人不多吧。

据调查显示，人上半身重量的70%是靠着储存在椎间盘中的水分所支撑的，而脱水会让脊椎单独支撑身体的重量，所以就会导致腰痛等情况出现，因此无故腰痛不妨喝些水，这样不仅可以减缓腰痛，还可以避免身体缺水可能导致的危害。

二、感冒了不能大量喝水

许多朋友在感冒后都会大量喝水，其实做法存在很大的误区，科学研究发现，在感冒后大量喝水会导致身体内的钠元素迅速流失，从而导致身体机能紊乱，反而会导致感冒的恢复速度变慢。

此外，感冒时人体较为虚弱，同样不适宜大量进食，因为保持一定的饥饿感能够让身体产生大量对抗急性细菌的物质，能够减少感冒的时间，促进身体康复，因此在感冒时最好不要大量的进餐哦。

三、不晒太阳易让身材走形

不喜爱晒太阳的人身材容易走形，许多朋友害怕晒太阳皮肤会变黑，其实完全不要担心，因为这一点只要能够选择合适的防晒霜即可，但是，不爱晒太阳会导致细胞中的BMAL1蛋白质变多，导致身体储存脂肪的能力变强。

当身体中的脂肪多了，身材自然就会走形，因此想要保持良好的身材，多晒太阳是必须的，此外，晒太阳还可以促进身体吸收钙质，减少钙质不吸收导致的疾病。

四、失眠后补觉反而危害身体

失眠是一种很常见的情况，很多朋友都有在失眠后补觉的做法，但是这样做不仅无法让身体恢复，反而会导致自己更加疲劳，甚至会导致一些疾病出现。因为人的睡眠时间是由生物钟决定的，再不需要的时间内睡眠，对于身体而言并没有好处。

所以朋友们需要注意了，失眠后千万不要补觉，这样不仅能够保护身体，还可以在第二天睡眠时让自己睡的更香，减少长期失眠出现的几率。

五、站立比走路更耗费体力

想减肥的朋友多多注意，其实站立比走路更加耗费体力，也更加燃烧脂肪，因为站立时双腿要一直沉受身体的重量，两只脚都不能放松，所以会让体力消耗变的迅速，让脂肪燃烧变得迅速。

而走路因为双腿来回移动，可以轮流放松，反而会减少体力的消耗，所以对于想要减肥的朋友来说，站立是一种很好的方式，因为这样做可以轻松燃烧体内的脂肪，帮助人们塑造身型。

六、醋和糖可以醋精睡眠

失眠是一种很恼人的情况，许多朋友都想要将之解决，但是却没有很好的方式，其实通过食醋以及糖水是很好的方式，因为在失眠时用一汤匙的醋兑入温开水中，可以静心凝神，已达到安眠的目的。

而糖水在体内能够转换会大量的血清素，这种物质在进入大脑之后，能够让大脑皮层被抑制，减少大脑神经的活跃度，自然就可以帮助我们进入睡眠之中，因此在失眠时不妨试一试用食醋以及糖水来缓解。

七、酸奶可以缓解高血压

酸奶可以帮助人们缓解高血压，因为酸奶之中存在大量的益生菌群，而根据研究表明，益生菌群对于基线高血压人群有着良好的保护效果，甚至比补充单一细菌要好上数十倍，因此补充益生菌群是控制高血压的关键。

当然了，益生菌群只能缓解高血压，大家可不要认为只要经常食用酸奶便可以避免高血压这种疾病了，明白的说，如果我们没有养成良好的生活习惯，即便补充大量的益生菌，同样会导致高血压出现。

八、热水泡手可治疗偏头痛

头痛是通过热水泡手是很好的选择，当出现头疼症状时，只要我们能够将双手浸泡在热水中，然后持续不断的增加热水，大约半个小时便可以有效缓解头疼的症状，所以总是头疼的朋友可以试一试这一方法。

结语：健康的身体是每个人都想要拥有的，但是在生活中如果没有合理的方法，则会让身体健康遭受影响，当然了，一些冷知识对于健康也有着决定性的影响，经常做一做这些冷知识能够轻松保护身体，所以大家对于这点要注意哦。