春季易上火 5招让你远离“火源”

春季易上火，身体一旦上火就会出现各种不适症状，甚至还会引发疾病。春季如何预防身体上火呢？很多人都会回答：“多喝水”。没错，多喝水是预防上火的方法之一，但是仅仅是喝水也是不管用的。预防上火一定要从各个方面入手。今天小编就教大家几招，让您在春天不做“火人”。

5招让你远离“火源”

1、促进消化

促进消化可以预防胃火旺盛的现象。一般胃火旺盛会有哪些症状表现呢？首先就会出现食欲下降，消化不良，更会出现大便干燥，或是便秘。这一系列的症状就会影响身体的消化和排泄，就会直接影响我们的正常生活。

因此我们想要身体健康就需要去除胃火。我们要想去除胃火就必须要促进消化，减少食物堆积，这样才能使得身体运行通畅，将火气排出体外。

2、喝水保湿

喝水保湿可以为皮肤去火。有人问，皮肤也会上火吗？当然！春天空气比较干燥，皮肤比较容易出现问题，例如干涩、起皮、长痘、皱纹增多等。这些都是皮肤上火的表现。皮肤为什么会上火呢？因为身体中的水分不足，所以我们需要为身体补水。

我们每天都在喝水，但是喝水的分量都是不够的，正常人每天的进水量应该在1300毫升左右，而且要分多次喝才行。如果一次性喝大量的水，不利于身体吸收，所以我们可以分多次喝水，帮助身体缓缓吸收水分。

此外，我们还可以在水中加入一些花草，例如菊花、金银花、柠檬、洛神花等等，都是促进身体降火排毒的茶饮。

3、减少熬夜

熬夜会导致身体内火旺盛。不知道大家有没有这样的经历，熬夜之后眼睛容易出现干涩的现象，这并不仅仅是因为用眼疲劳，还由于熬夜之后肝火旺盛，导致眼睛出现干涩现象。

因为夜晚身体处于休息状态，身体中多余的血液会“藏”于肝脏中，可以保护肝脏，滋养眼睛。但是如果人体在应该休息的时间仍然处于工作状态，肝脏就会错过最佳滋养时间--凌晨1点。肝火旺盛必然会导致眼睛不适。所以小编建议大家减少熬夜，为了身体健康要早睡早起。

4、多吃蔬菜

上火容易造成口腔疾病，因此春季易上火的季节，小编建议大家要补充维生素，预防口腔疾病。春季要均衡营养，多吃新鲜的蔬菜。

蔬菜中富含的维生素B族可以有效预防口腔溃疡，维生素C可以有效预防皮肤皱纹，维生素E可以有效预防衰老。可见多吃蔬菜的好处是显而易见的。

5、适量运动

适量运动也是预防春季上火的方法之一。因为中医认为：“运动可以长生阳热之气，长养人体的阳气，”可以疏达肝气，去除内火。因此，春季适量运动是必不可少的，特别是针对忙于工作的上班族，久坐也是身体易上火的原因之一。久坐导致血液流动不畅，内火无法排出体外，适量运动可以调整身体呼吸，促进血液循环，排出内火。

结语：上述文章中，小编为大家介绍了几种春季降火的方法，您都了解了吗？春季降火的防火的有很多，只要您去做就一定有成效。相反的，如果春季内火不祛，不仅会影响身体的舒适度还会影响身体的健康。所以，大家千万不可以小视这件事。