|
你活过下一个10年的几率是多少？虽然医生可以根据体检报告给出一些意见，但美国科学家发现了一种更便捷、低成本的预测方式，只要使用一台计算器与一部跑步机，就可以精确地预测出你在未来十年内的死亡几率。 据英国媒体报道，使用跑步机测验死亡风险的方法被科学家称为"FIT跑步机分数"，是由美国马里兰州约翰.霍普金斯大学的心脏病科医师在对5.8万人进行了压力测验后创造出来的。 需在跑步机上跑3分钟 测验的具体方法是在跑步机以3分钟为时间单位跑步，不断加快速度并逐渐增加坡度。紧接着，跑步者将生命统计数据放入一个基础公式，就可以得知自己在下一个十年内死亡的几率。 "良好的身体情况预示着死亡几率比较低，这不是新发现。"首席研究员艾哈迈德说。"但我们想通过年龄、性别和健康水平来量化风险，做出一个简单的方程，而不需要额外的花招。" 除了年龄、性别，这个公式还纳入了跑步者在剧烈运动时达到的最高心跳速率，以及代谢当量(METS)。"代谢当量"测量的是跑步者对体力消耗的忍受能力，更激烈的运动需要输出更多的代谢当量。慢走大概消耗两个代谢当量，快跑则要消耗8个代谢当量。 两大指标：代谢当量 心率 为了从事这项研究，该团队分析了密歇根州底特律市5.8万名18到96岁民众的资料。他们在1991年到2009年做了标准的运动压力测验，评估胸部疼痛、呼吸短促、昏厥或头昏情况。研究人员之后追踪在每个健康层别中的参与者，观察他们在未来10年是否死亡及死亡原因。 研究结果显示，在年龄与性别相同的参与者中，与代谢当量对应的健康程度，以及在运动时达到的最高心跳速率，是预示死亡风险的两大指标。 健康程度是预测死亡与存活最强有力的单一指标，即使研究人员把诸如糖尿病与早夭家族病史等重要变量列入考虑后也是如此。 该团队分出了跑步者运动的七个阶段，然后把这些信息套入公式：(12times;METS) (最大预测心率)ndash;(4times;年龄) 43(仅限女性)。最大预测心率=220ndash;年龄。 测验分数介于-200到200之间。如果你的测量结果为0以上，那么你的死亡风险较低;如果测量结果为负数，那意味着你面临较高的死亡风险。具体来讲，如果你的得分超过100，那你未来10年死亡的风险为2%;分数在0到100之间，未来10年死亡的风险为3%。得分介于-100到0之间，未来10年死亡的风险为11%;分数低于-100，死亡风险为38%。 如何计算个人FIT跑步机分数？ 阶段1 - 1.7英里/10%/ 5 METS 阶段2 - 2.5英里/12%/ 7 METS 阶段3 - 3.4英里/14%/ 10 METS 阶段4 - 4.2英里/16%/ 13 METS 阶段5 - 5英里/18%/ 15 METS 阶段6 - 5.5英里/20%/ 18 METS 阶段7 - 5.5英里/22%/ 20 METS |
上一篇：秋季养生 这些养生秘诀必须收藏
下一篇：如何长寿 教你益寿延年的秘诀
相关专题：
养生保健
相关资讯
- 跑步多久才能起到减肥的作用？（跑步什么时候跑减肥效果好）
- 跑步是公认的健身运动，跑步可分为快跑和慢跑。慢跑是一种有氧运动，适合大多数人锻炼。坚持跑步锻炼可以激活腿部肌肉，改善背痛，提高免疫力，减少疾病侵袭。跑步运动还可以提高身体的活力和新陈代谢，加速脂肪的分…
- 让孩子学会跑步中的自我保健
- 有的大人在孩子跑步时，总有一种提心吊胆的感觉，生怕孩子跑步时会跌倒或跌伤，因此，只要看见孩子在跑，就立刻喊：“别跑!小心跌倒!”之类的话语。这时，孩子总是很不情愿地停止跑步，或者反而违反大人的意愿，跑得…
- 女性跑步小心胸部越跑越下垂
- 全球现在都在提倡运动有益身体 健康 ，使得慢跑渐渐受到欢迎，各种路跑活动开始蓬勃发展，参加的男女都相当踊跃，虽然跑步有益身体健康，但是女性跑步如果没有做好准备，可是会让胸部越跑越下垂的! 慢跑是现代忙碌人…
- 3分钟这样做喝出真材实料的好豆浆
- 导读：喝豆浆就是为了喝蛋白质。 你喝下的到底是豆浆、还是水加太多的豆浆水? 豆皮是豆浆中的蛋白质精华，豆皮越多的豆浆，真材实料、营养越高! 现在的人爱喝豆浆出了名! 早餐喝、下午点心喝、晚上宵夜喝、运动喝、 …
- 每天3分钟端正的姿势 让你变成易瘦体质
- 导读：血液干净，就不需要 美容 液! 上万圆的高级面霜和美容液供不应求。 确实，这些保养品加入许多营养成分，能辅助皮肤的保护功能或再生功能。 对于三十岁以后，皮肤开始老化的女性来说是必要的，但十几、二十岁的…
