掌心“灸”天柱 一招解决困乏与疲劳

仿佛冬天刚走，夏天就来了，最近各地气温回升，男女老少皆无幸免地感染了“疲劳”与“困乏”这两种病毒，严重影响了大家的生活与工作。在我们脖子上一个穴位叫做“天柱穴”，当我们疲劳、乏困的时候，将双手搓热，十指交叉于脑后，用2个手掌心分别捂后颈部的两个天柱穴，可有效防止困乏与疲劳。具体怎么操作？天柱穴还有哪些作用？一起来了解下！

神奇的天柱穴

在中医中，我们将颈椎骨称为“天柱骨”，所谓天就是指人体的头部，柱就是指人体的颈部，天柱穴亦如同其名，位于人体天柱斜方肌的起始部位。张善忱副教授《穴名释义》中曾提到：人体以头为天，颈项犹擎天之柱，穴在项部方肌起始部，天柱骨之两旁，故名天柱。

我们常说十人九痔，十女十痔，对现代人来说，颈椎病也可说是“全民疾病”，尤其是“上班族”、“久坐族”，颈椎病、肩椎炎更是骑“颈”难下。而天柱穴的主治病症正是各种颈部疾病，比如肩膀肌肉僵硬、颈椎酸痛、落枕、颈部麻痹、五十肩等非常有效果，此外，此外勤按天柱穴，对缓解高血压、目眩、头痛、缓解眼睛疲劳、治疗忧郁症等非常有疗效。

天柱穴位于膀胱经上，而膀胱经是十二正经中阳气最足、穴位最多、行程最长的一条经。其就如同皇帝的御林军、国家的国防部，是人体身体健康的两道重要防线。那么，如何保养膀胱经？拍打、揉按膀胱经上的不同穴位可达到众多养生效果，对于肩部存有疾患，春夏之际宜犯困、疲劳的人常常拍按“天柱穴”会有意想不到的效果。

最近本公子由于压力太大老是忘记事情，明明手里拿着书，却到处找书，每天的工作也总是丢三落四的，甚至对这种状态产生了绝望之感。为了缓解这种症状，本公子每天晚上都会按摩天柱穴，除了缓解疲劳，还能强化大脑功能，增强记忆力。很多老年人尤其年纪原因，大脑功能慢慢衰退，常常出现“忘事”的现象，拍打、按摩大钟穴(位于肾经上，在足内侧，内踝后下方)和天柱穴就是一种非常好的方法，其效果不仅好过那些被吹大化的保健品，还为广大朋友省下很多开销。

由于天柱穴位于膀胱经上，而膀胱与肾互为表里，肾藏精、藏志，精关乎生殖，志关乎精神与智力，故按摩天柱穴在养膀胱的同时还有强肾固精、增强性欲、提神醒脑之功效。

拍按“天柱穴”，用力不如用意

天柱穴位于人体后颈部，共有2个，位于后发际中线向上0.5cm左右，当人体感到疲劳、困乏、肩酸肩痛的时候可以坐在椅子上，将双手搓热，十指交叉将掌心放于天柱穴捂、按，一次捂两三分钟，每次重复三次以上。

在捂按天柱穴的过程，一定要讲究“用意”而非“用力”。首先要闭上眼睛、身心放松，摒弃所有烦恼，心中只想着颈部两个天柱穴，用掌心“灸”时便会感到神清气爽，紧接着你会感到有一股热流从脖颈两侧沿着膀胱经流向背部，从而让人精力丰盈。按摩天柱穴，症状不同，按压方式亦不同，“拍”、“切”、“捂”、“按”等均有讲究，具体情况如下：

肩膀肌肉僵硬、酸痛、麻痹要这么按

昨日周末回家，本公子跟妈妈一起外出，本公子的妈妈跟本公子说你的肩膀怎么一边低一边高呢？妈妈说你是不是天天打字打得啊，这样是很容易出现颈椎病和肩周炎的。没错，对于很多上班族、久坐族来说，经常打字、保持同一个姿势、久坐是非常容易患肩部疾病的。所以按摩天柱穴便为白领们提供了一个非常好的方法。关于肩部按摩的穴位有三，一是天柱穴，二是肩井穴，三是膏肓穴，指压着三处穴位，一面缓慢吐气一面揉6秒，如此反复10次，可治愈肩膀僵硬与酸痛。

对于肩膀麻痹者，可先趴在床上放松肌肉，找到天柱穴，一边吐气一边按，每次按摩6秒左右，如此反复20次。

抑郁症患者要这么按

正如上文所说，按摩天柱穴对治疗抑郁症有辅助效果。虽然抑郁症多为心理疾病，但是按摩天柱穴有助于抑郁症患者放松心情。按压时先放松身体，用手刀法在颈部2个天柱穴出交换强劈10下，每天重复5至10次。

疲劳、犯困要这么按

所谓春困夏乏秋打盹，现在作为晚春初夏的交替季节，春困、夏乏可谓齐齐上阵。“捂”天柱穴成了解乏除困的好方法，此法重点在捂，亦与文章标题相契合，是用掌心来“灸”，具体做法就是坐在椅子上，两手掌心搓热后，十指交叉放于左右两个天柱穴上，一次捂两三分钟，如此重复3次。

结语：“春困秋乏夏打盹，睡不醒冬三月”，此为季节轮替与人体生理变化相呼应的结果。可以说这是一种自然规律。但是疲劳、犯困给生活和工作带来的影响却不小，根据科学的养生方法找准穴位进行按摩，既省钱又可有效解乏除困，而在众多穴位中，当属“天柱穴”最为有效。