当前位置:主页 > 养生保健 > 养生保健 > 正文

养生保健 “适度饮酒”并不养生

发布时间:2019-04-09 06:08 来源:www.roadlady.com 点击:0
男士们很多因为应酬而喝了很多酒,有人认为适度喝酒还能够养生于是就会多喝了几杯。其实适度饮酒并不养生,今天小编就为大家介绍一下适度饮酒并不养生的知识,下面就跟随小编一起来看看吧。 养生保健 适量饮酒的人死亡率最低 “适量饮酒有益健康”

男士们很多因为应酬而喝了很多酒,有人认为适度喝酒还能够养生于是就会多喝了几杯。其实适度饮酒并不养生,今天小编就为大家介绍一下适度饮酒并不养生的知识,下面就跟随小编一起来看看吧。

养生保健

适量饮酒的人死亡率最低

“适量饮酒有益健康”这个说法由来已久,而且不只是民间传闻,许多医学界和营养学界人士也常提到。这其中最突出的就是饮酒与心脏健康之间的联系,“每天一杯红酒对心脏有好处”这个说法你肯定在哪儿听过。

金陵晚报记者了解到,这个说法大致起源于1991年,有人提出了一个“法国悖论”:即法国人的饮食、运动等生活方式并不算最健康的,但他们的心血管发病率却不高,而最终给出的理由是--他们爱喝红酒。

为此,各国科学家还进行了大量研究,总共调查过的人数加起来超过百万,最终发现,大量饮酒的人死亡率最高,而在“从不饮酒”和“适量饮酒”的人群中,适量饮酒的人心血管病疾病发生率与死亡率都是最低的。

其实就算不说这么远,在南京也有相似的研究,只不过研究的对象是老年痴呆。南京专家通过跟踪调查发现,在大量饮酒的人群中,老年痴呆的患病率和风险固然是最高,但风险与患病率最低的并不是滴酒不沾者,而是每天饮酒量不足2两,恰好符合“小酌怡情”标准的人群。

这个“U形”现象让“适量饮酒有益健康”说法显得似乎相当有理有据。

要喝出效果你会先被撑死

不过,近日有网络名人炮轰这一说法。

网络名人“松鼠云无心”表示,这个说法并不那么靠得住。

据“松鼠云无心”介绍,有一种假说提出,因为在葡萄酒中有一些明确的抗氧化剂成分,比如白藜芦醇,而这些有益于健康。但有动物试验发现,要通过喝葡萄酒来达到白藜芦醇起作用的剂量,人会先被撑死。而另一种比较着名的假说,则认为酒精有助于增加血液中的“好胆固醇”,这可以降低心血管疾病的风险,但这仅仅局限于心脑血管的保护。但饮酒量无论多少,都有致癌风险,这些因素却没有被考虑其中。

对于这个说法,南京医科大学营养学专家莫宝庆说,“适量饮酒是否可能有一定的健康促进作用”,确实是研究结果可以证实的。

比如适量饮酒对血压的控制作用,就不存在太大的疑问;同时,适量饮酒会使HDL-C增高,这就是所谓的“增加了血液中的好胆固醇”,不过它同时也会让甘油三酯水平升高。“目前权衡了酒精的影响后,通常还是认为适量饮酒对心脑血管有一定的保护作用,但这是针对一般正常人群,有特殊情况如基因变异、代谢异常者必须除外。”那么适度饮酒到底好不好呢?rarr;rarr;rarr;

至于白藜芦醇的保护效果,莫宝庆则解释道,这种成分的确具有保护心血管系统的作用,但主要来自于细胞和动物实验,而且必须要有一定量的支持。但究竟吃多少才能起效?这个目前尚无具体数值。

“要注意的是,白藜芦醇不仅仅来源于饮酒,其他食物中也有白藜芦醇;而在葡萄酒中,不同的产地和年份,酒中的白藜芦醇含量也有区别。所以饮用葡萄酒时可以摄取这一有益物质,但并不等于说,建议将饮酒作为摄入该物质的主要甚至唯一途径。”莫宝庆强调。

适量饮酒或有益不等于建议饮酒

南京鼓楼医院营养科王静告诉记者,其实在饮酒这个问题上,“地中海饮食”是经常被提出来的。但地中海膳食模式并不仅仅是饮用葡萄酒,还包括多食谷物与豆类、肉类以鱼虾为主、使用橄榄油、烹饪方式多凉拌找煎炸等,可以说,这是一个综合的作用。

况且,适量饮酒也不是全无风险。“饮酒与许多疾病明确相关,特别是过量饮酒后,酒精性肝病、酒精性胰腺炎、酒精性心肌炎及中枢神经系统病变都是最常见的疾病来源。”而且常年饮酒者,口腔、咽喉、食道、肝脏等器官的肿瘤发生率确实有所增大,国内酗酒者患口腔癌的几率为不饮酒者的10倍。

王静说,饮酒量通常可用1个标准饮酒量来表示,即普通啤酒350ml,葡萄酒148ml,或40度白酒45ml;或以酒精浓度(只取数字)times;饮酒量(以升计)〕为1个标准量。男性gt;14个标准量/周,或1次饮酒gt;4个标准量;女性gt;4个标准量/周,或1次饮酒gt;3个标准量为危险饮酒。

养生保健知识

米酒最补气

都说喝酒伤胃,可米酒却能养胃,糯米酿成的米酒酒精度数一般不超过10度,能刺激消化液分泌,增进食欲。此外,糯米有养胃、补气、助消化的作用,酿成酒后,其营养成分更有利于消化吸收,特别适合中老年人、孕产妇、肠胃不好的人以及身体。

黄酒最养人

黄酒对人体的补养作用最明显,黄酒中含大量蛋白质、B族维生素、钙、磷、硒等,以及一定量的糖、有机酸和氨基酸,料酒属于黄酒的一种。黄酒性热,加热后更适合冬天饮用。中医上黄酒可以做药用,生饮对心跳过快、厌食、烦躁等有疗效;热饮可以缓解血淤、缺奶、风湿性关节炎、腰酸背痛及手足麻木。

果酒最保健rarr;rarr;rarr;

果酒,顾名思义就是用水果发酵而成的酒。果酒提取了水果中的全部营养,含有丰富的维生素和人体所需的氨基酸;果酒里含有大量的多酚类物质,具有抗氧化、防衰老、保护心脏的作用。果酒中最着名的是葡萄酒,它的保健功效大部分来自于其中的“白藜芦醇”。目前已经报道的白藜芦醇的健康功效有:预防心血管疾病、抗癌、抗氧化、抗菌、保护肝脏、防辐射等。

养生之道如何喝酒才能延年益寿

酒有千种各取所需

酒的种类很多,作用也不尽相同。浸药多用白酒,做药引多用米酒,活血止痛多用黄酒。葡萄酒少量饮用,可强心提神。《新修本草》谓其“能消痰破澼”。啤酒以大麦芽发酵而成,营养丰富又可健胃消食。饮酒的数量及方法宜据各人不同的体质情况而定,不能一概而论。总的原则是少饮、淡饮,反对暴饮杂饮。如《养生要论》中引阮坚之的话讲:“淡酒、小杯,久坐细谈,非唯娱客,亦可养生。”《清异录》指出:“酒不可杂饮,饮之,虽善酒者,亦醉”。

过量饮酒损害健康

由于酒的代谢主要是通过肝脏来完成的,而酒的主要成分是酒精,化学名称为乙醇。白酒、大曲、白兰地、威士忌等烈性酒含乙醇量达40%~60%,还杂有毒性较大的异戊醇、甲醇等。它在代谢过程中,对肝脏有一定的侵害,且使肝细胞变性。另一方面,饮酒还具有成瘾性,过量可引起急、慢性酒精中毒,对人体损害极大。实验表明,当人体内血液中酒精浓度达到0.05%~0.2%的时候,就会出现醉酒的状态。当达到0.4%时,就会造成急性中毒,甚至死亡。因此,长期过量饮酒可以引起慢性中毒而招致一些疾病的发生。老年人脾胃虚弱,饮酒更应该节制。

疏通血脉祛风散寒

酒性温,味甘,辛,少饮有疏通血脉、活血祛瘀、祛风散寒、行药祛邪的功效。《内经》中已有关于古代用酒治疗的记载。《千金要方》中收集了大量的药酒方,用于各种疾病的防治。如独活酒治痹,牛膝酒治拘急,附子酒治胀满,紫石酒治虚冷,杜仲酒治腰痛等。

《新修本草》载酒“主行药势,杀百邪恶满毒气”。陶弘景曾举例盛赞酒的好处:“大寒凝海,唯酒不冰,明其热性,独冠群物。药家多须,以行其势。人饮之,使群弊神昏,是其有毒故也。昔三人晨行触雾,一人健,一人病,一人死。健者饮酒,病者食粥,死者空腹。此酒势辟恶,胜于食。”

总结:通过以上小编的叙述相信大家对于适度饮酒并不养生有所了解了吧,那么在之后的日子里我们男士们饮酒就要多加注意了,小编希望本文的知识能够有效的帮助你们健康快乐的工作生活。

相关专题: 养生保健

相关资讯

维生素e软胶囊的作用及功能主治,这五个功效调节内分泌美容养颜
生育酚不仅能促进性激素的分泌,他们体内的雌性激素分泌量会越来越少,E能够有效增强身体的免疫力降低疾病发生的概率。因为维生素E当中的营养成分可以帮助我们完善自身的免疫系统,  3、抗氧化功能  在生活中维生素…
熬夜党的养生佳品是什么?这五个食物养肝明目增强体质
可怕的是没有及时给身体补充能量。所以为了减少熬夜对大家身体的伤害,平时熬夜的人可以经常补充营养食物。因为枸杞中含有大量的枸杞多糖、甜菜碱、氨基酸和多种维生素,  2、苹果  对于经常熬夜的人来说很容易出…
嘴唇干裂脱皮怎么快速恢复?这4个好方法帮你来改善
身边很多人每年冬天都开始有舔嘴唇撕皮肤的习惯。重要的是舔嘴唇不能滋润嘴唇,唇面从口腔皮肤直接暴力撕裂,会导致疼痛加重、出血、伤口感染、反复发作、难以愈合,那么嘴唇干裂脱皮怎么快速恢复?可以缓解嘴唇干裂、脱…
甲状腺肿大的原因,(如何预防和治疗甲状腺的肿大?)
出了问题可能会出现一系列的甲状腺疾病,那么甲状腺肿大的原因?  1、碘缺乏  缺碘是甲状腺肿大常见的原因之一,缺点性甲状腺肿也被称为地方性甲状腺肿,是由于某一地区的饮食中缺乏碘这一微量元素而导致的甲状腺肿…
喝酒前吃什么不容易醉?这五个食物养肾护肝还不易醉
  1、香蕉  香蕉也是喝酒前吃的健康食物。可以通过在饮酒前剥一个香蕉来帮助延缓酒精吸收到血液中。此外香蕉中含有大量的钾,可以防止饮酒引起的电解质失衡。香蕉含有约75%的水分,所以吃香蕉可以帮助你的身体保持…