当前位置:主页 > 养生保健 > 养生保健 > 正文

消暑方法 会伤身的四种消暑方式

发布时间:2019-04-09 05:05 来源:www.roadlady.com 点击:0
夏季由于天气太多炎热常会出现中暑的现象,这时候每个人都有自己的消暑方法,可是大家知道吗,有时候不正确的消暑方法对我们的身体会带来很大的危害的哦。接下来就有小编给大家介绍下哪些伤身的 消暑方法 以及4种消暑食谱。 四种消暑方法易伤身 1

夏季由于天气太多炎热常会出现中暑的现象,这时候每个人都有自己的消暑方法,可是大家知道吗,有时候不正确的消暑方法对我们的身体会带来很大的危害的哦。接下来就有小编给大家介绍下哪些伤身的消暑方法以及4种消暑食谱。

四种消暑方法易伤身

1、大热天爱打赤膊

夏天我们很多人都会赤膊,不过,经常这样的话,是非常容易受寒凉的,我们的毛孔会收缩的更快,这样就让湿热都留在体内了,是非常容易中暑的。如果我们觉得很热的时候,可以用冷水轻轻拍在手腕内侧等动脉经过的地方,这样能够起到降低血液温度的作用。

2、冰水代替白开水

汉代张仲景所着的《伤寒杂病论》中写道,要治疗伤暑(中暑),第一步就是“先以热水灌之,令汗出”,因为热水含有能量,会让毛孔打开来排汗,解除热气闷在身体里的状况;而冰水则有“阻挡”作用,不利气血循环。因此,夏天宜多喝温热的白开水。

3、流汗后冲冷水澡

身体发热冒汗的时候直接冲冷水,寒气会顺着打开的毛孔进入身体,有人因此生病发高烧,或是心脏无法承受。应该先把身上的汗擦干,按摩全身,让毛孔稍微收缩之后,再把冷水一点一点地拍在身上,直到身体适应水温后才开始冲澡。

4、睡在地上更凉快

大家知道吗,越接近地面寒气、湿气越强,尤其是在凌晨的时候。但是,这时候我们的体温却是最低的,如果睡觉在地板上的话会受凉的。万一已经中暑的话,就更加不能睡在地板上了,这注意是因为毛孔受寒会收缩、汗排不出来,这时候中暑症状会更严重。

靠谱安全的消暑攻略

最佳消暑对策:心静

俗语说,“心静自然凉”。天气炎热,人就显得烦躁,所以,消暑首先就是让自己的思想平静下来,神清气和,乐观愉快,不要焦虑、紧张、急躁、激动,让神经系统处于宁静的状态。

最佳消暑食品:绿豆

绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴,心、胃热盛及痈肿、丹毒等证,对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量饮服绿豆,均有解救作用。

最佳消暑药物:荷叶

荷叶味苦性平,其气清香,新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊,清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服,鲜荷叶包粳米蒸饭,或以鲜荷叶泡茶,均有清暑利湿之良效。

最佳消暑水果:西瓜

西瓜是夏令解暑佳品,有消暑除烦、止渴利尿的功效,是天然白虎汤”。如果我们有暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等症状的话,都是能够吃的,不过有寒湿者出现中暑的话是不适合吃西瓜的。

最佳消暑蔬菜:苦瓜

苦瓜性寒味苦,有清热解毒、清心消暑、明目降压之功,对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-p”类似胰岛素的物质,有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法,淡淡苦味中带有清香,别有一番风味,是夏季大众喜欢的蔬菜。

最佳营养肉食:鸭肉

鸭为水禽,其性寒凉。根据中医“热者寒之”的治疗原则,炎热的夏季,若体内有热,容易上火,表现为低热、虚弱、食少或水肿者,吃鸭肉不但能补充优质蛋白质,还有“清”与“补”的功效。

4款清凉消暑食谱

面对着渐渐逼近的酷暑,很多的MM通常都喜欢以各类的甜食以及冰冻饮料来让自己清暑解毒,但是如果一直长期以这种方式消除暑气,一个夏日下来,身材就会慢慢地变胖。那究竟有什么方式可以舒缓热气,让自己过一个舒适清爽的夏日呢?事实上,消暑的食谱有很多,今天,小编就为大家介绍4种消暑食谱,让各位MM在这个炎热的夏季里也能清爽舒适,在享受美食的同时也可以享受着慢慢变瘦。

一、凉拌黑木耳

制作步骤

1、准备材料:准备木耳50g,红椒1个,香菜1把;盐、生抽、香油、陈醋、白糖适量。

2、泡木耳:黑木耳用凉水泡发半天。清洗干净,撕成小朵。

3、焯水:将木耳入开水锅中焯一下,捞出过凉开水,沥干水分后放入大碗内。

4、切丝:红椒切细丝,香菜切段后投入大碗。

5、调配料:另用一个小碗,放入适量的盐、生抽、糖、陈醋和香油,用筷子拌匀后倒入大碗。

6、拌匀:将木耳、红椒、香菜和调料拌匀,即可食用。

功效:黑木耳消脂排水肿的效果一流,夏日凉拌最美味,而且热量极低。黑木耳在煮熟以后,大约含80%的水分,剩余的是果胶、多糖、蛋白质,所以黑木耳是“填饱肚子又没热量”的食物。黑木耳具有排毒养颜的功效,可以治便秘,帮助身体排出毒素,让皮肤更有光泽。

黑木耳还有很高的含铁量,对女性,尤其是女性素食者有补血的功效。酸酸甜甜的味道,加上脆脆的口感,实在让人欲罢不能。爽口黑木耳实在是夏日消暑必备清凉小吃之一。

二、玉米豆腐鸡蛋羹

做法

1、准备好必备的一些材料:豆腐2块、玉米2根、干贝4粒、鸡蛋2个。

2、将干贝用热水浸泡15分钟之后,再将它撕碎放入碗中。

3、将玉米剥成玉米粒,放在另一个碗中。

4、在锅中放入适量的油,预热后加入温水。

5、用大火将水烧开,将豆腐、玉米和干贝一起倒入锅中煮。

6、煮沸后将鸡蛋打入锅中,并搅拌成蛋花。

7、用小火再煮10分钟左右,加入适量的调味料就可以直接食用。

功效:玉米中含有丰富的膳食纤维,这种膳食纤维可以让人很快就有饱足感,从而可以帮助降低人们的食欲,减少脂肪的摄取。另外,这种膳食纤维还可以帮助促进肠胃的蠕动速度,让体内的消化系统快速地进行新陈代谢的循环,将多余的废物很快地排出体外。因此可以起到非常显着的减肥瘦身功效。

除此之外,这道菜中的豆腐和鸡蛋中含有丰富的蛋白质,这种胶原蛋白在人体内具有非常好的清热解毒的疗效,从而可以缓解夏季的炎热暑气。另外,这种蛋白还可以滋润皮肤,让皮肤变得更加光滑。因此,这个食谱不但简单易做,而且功效也很多样,各位MM都可以亲自尝试一下。

三、陈皮红豆沙

做法

1、准备好红豆若干克、陈皮5克、适量的盐。

2、将红豆放在温水中浸泡一个小时,陈皮放在热水中浸泡到变软为止。

3、将浸泡后的红豆放入锅中,加入适量的水,用大火煮。

4、红豆煮熟之后,将陈皮放在红豆汤中,加入适量的盐。

5、盖上锅盖,用小火继续十分钟左右就可以直接起锅食用。

功效:红豆很早之前人们就已经知道它具有补气益血的功效,可以为人体补充充足的血气。其实红豆除了这个功能之外,红豆还可以让帮助促进疏通小肠,让小肠保持畅通的状态,减少残留废物在体内的积聚,从而达到良好的减肥瘦身功效。

另外,红豆也有一个利尿的功能,可以帮助将体内多余的水分以尿液的形式排放出来,减轻身体的负担。而陈皮中含有一种挥发油的物质,这种物质对于肠胃有刺激的功效,可以让消化液的分泌量极速增加,从而快速地消耗体内多余的废物。另外,陈皮本性甘甜,具有一定的清热解暑作用,可以帮助缓解夏日的燥热。而且还具有化痰止咳的作用。

四、冬瓜海带汤

做法

1、准备好材料:冬瓜半个、海带适量以及各种调味料。

2、将冬瓜清洗干净,切成块状。

3、海带放在温水中浸泡1个小时,之后再清洗干净。

4、在锅中放入适量的油,在锅预热后将冬瓜和海带倒入锅中快速翻炒。

5、翻炒2分钟后将冬瓜海带起锅,放在另一个锅中,加入适量的开水。

6、用大火煮10分钟左右就可以加入调味料,搅拌后然后就可以起锅食用。

功效:冬瓜中有一种叫做丙醇二酸的物质,这种物质在人体内可以有效地抑制体内的糖分转化为脂肪,这样就可以起到减少脂肪在身体上的囤积,让脂肪快速地分解排出体内。另外,冬瓜汗含有葫芦巴碱和丰富的膳食纤维,这两种物质都可以促进肠胃的蠕动,让体内的新陈代谢速度加快,从而更快地将囤积在体内的残留物排泄出体外,达到良好的功效。

除此之外,冬瓜本身性味微凉,因此对于清热解毒也有良好的功效,对于夏日中所造成的心胸烦热等也有一定的缓解作用。而海带中含有的丰富微量元素,同样可以帮助降低体内的胆固醇,让身体保持着健康的状态,而且还具有一定的美白养颜功效。

结语:中暑是夏季常有的事,但是我们怎样能够有效的消暑呢,大家应该都有数,但是睡在地板上、经常光着胳膊、喝冰水以及直接用凉水洗澡都是不正确的解暑的方法。我们可以自制一些解暑的食谱,多喝绿豆汤,多吃西瓜等。

相关专题: 养生保健

相关资讯

维生素e软胶囊的作用及功能主治,这五个功效调节内分泌美容养颜
生育酚不仅能促进性激素的分泌,他们体内的雌性激素分泌量会越来越少,E能够有效增强身体的免疫力降低疾病发生的概率。因为维生素E当中的营养成分可以帮助我们完善自身的免疫系统,  3、抗氧化功能  在生活中维生素…
熬夜党的养生佳品是什么?这五个食物养肝明目增强体质
可怕的是没有及时给身体补充能量。所以为了减少熬夜对大家身体的伤害,平时熬夜的人可以经常补充营养食物。因为枸杞中含有大量的枸杞多糖、甜菜碱、氨基酸和多种维生素,  2、苹果  对于经常熬夜的人来说很容易出…
嘴唇干裂脱皮怎么快速恢复?这4个好方法帮你来改善
身边很多人每年冬天都开始有舔嘴唇撕皮肤的习惯。重要的是舔嘴唇不能滋润嘴唇,唇面从口腔皮肤直接暴力撕裂,会导致疼痛加重、出血、伤口感染、反复发作、难以愈合,那么嘴唇干裂脱皮怎么快速恢复?可以缓解嘴唇干裂、脱…
甲状腺肿大的原因,(如何预防和治疗甲状腺的肿大?)
出了问题可能会出现一系列的甲状腺疾病,那么甲状腺肿大的原因?  1、碘缺乏  缺碘是甲状腺肿大常见的原因之一,缺点性甲状腺肿也被称为地方性甲状腺肿,是由于某一地区的饮食中缺乏碘这一微量元素而导致的甲状腺肿…
喝酒前吃什么不容易醉?这五个食物养肾护肝还不易醉
  1、香蕉  香蕉也是喝酒前吃的健康食物。可以通过在饮酒前剥一个香蕉来帮助延缓酒精吸收到血液中。此外香蕉中含有大量的钾,可以防止饮酒引起的电解质失衡。香蕉含有约75%的水分,所以吃香蕉可以帮助你的身体保持…