你很虚弱吗?你平时有不适的症状吗?你会喝茶补血吗?如果不会的话你可以跟着小编学习一下,下面就是一些很好用的方法。 气虚型--有气无力 在门诊中占4成为最多数,常伴随头晕疲倦、面色苍白,月*量时多时少、经痛等症状。 大部分气虚型的患者中是久坐少动的上班族,因坐着时身体的气流比较不通顺,就会表现在女性子*卵巢方面的疾病,因此选用太子参等药材来补中益气。 注意:正患感冒的人不能喝。 材料:太子参11克、麦冬11克、五味子2克、当归6克、川芎7克、木香7克、炙甘草2克、泽兰7克。 血虚型--并发气虚 血虚患者往往兼有气虚的表现,最常见症状就是贫血头晕、脸色苍白、怕冷、心悸,如果贫血体虚容易使血液循环不良,提高发病的可能,这时除了补血的药材,也会加入如炒白术等补气虚的药材来缓解。 注意:肚子易胀气的人不宜饮用。 材料:当归11克、熟地黄2克、鸡血藤7克、川芎11克、炒白术7克、五灵脂7克、炙甘草2克。 血瘀型--血滞不顺 此种体质患者约占2成,症状表现是唇色偏红或偏白、手脚酸麻、生理期经*量大且血块偏多。 由于阴虚阳亢致气血逆乱,血流不顺畅成瘀,在生活中要避免吃冰冷食物,勿让血瘀加剧。 注意:常拉肚子的人不宜饮用。 材料:当归7克、川芎13克、木香7克、香附7克、元胡7克、泽兰7克、五灵脂7克、炙甘草2克。 阴虚型--劳损久病 阴虚型患者通常是工作劳心劳力、损伤体质,女性容易并发妇科疾病,有经痛、口干舌燥、脸色暗沉、皮肤干燥等症状,应使用甘寒的药材,例如熟地黄和生地黄来滋阴润燥。 相关内容继续观看 注意:胀气、消化不良者不宜饮用。 材料:熟地黄2克、生地黄2克、当归6克、川芎11克、麦冬11克、枸杞子7克、泽兰7克、五灵脂7克。 肝郁型--郁闷烦躁 肝郁型也称气滞郁闷型,常会有经痛、平时胸闷、喜欢叹气、睡眠不佳、情绪低落等症状。 因为长期抑郁、睡眠不佳而肝气不疏,气不顺导致血滞,所以感觉烦躁,应该使用柴胡、香附等药材,可疏肝解郁。 注意:口干舌燥或体质燥热的人不宜饮用。 材料:柴胡7克、郁金7克、香附7克、川楝子7克、当归5克、川芎11克、炙甘草2克。 这些茶饮的作法,都是先将药材放进棉布袋,再把棉布袋及约2000cc的水一起煮滚,接着小火煮约10分钟,1周喝约2到3次。 但若是同时具有2到3种体质的人,例如血瘀合并肝郁型,建议应找中医师诊断,调配适合自己的复方茶饮。 保证气血通畅还要注意以下几个方面 1、神养 心情愉快,保持乐观的情绪,不仅可以增进肌体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来,使皮肤红润,面有光泽。乐观地对待生活,保持良好的心态。 2、睡养 充足睡眠能令你有充沛的精力和体力,起居有常,养成健康的生活方式;娱乐有度,劳逸结合。不熬夜,不偏食,戒烟限酒,不在月*期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 3、动养 运动可促进血液循环,加快新陈代谢,增强骨髓的造血功能。 户外运动:跑步、爬山、进行日光浴、空气浴、森林浴等。室内运动:气功、养生功、健身操等。 另外,中医认为“久视伤血”,就是说过度的用眼就会耗伤身体里的气血,也会让人气血不足,对于长时间坐在电脑前工作的职业女性和长期用眼工作的人,就要特别注意对眼睛的休息和保养。 补血好起色 桂圆红枣茶 相关内容继续观看 所需材料:红枣100克桂圆50克 制作方法:将所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火焖10分钟。 办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖20分钟。 养心美颜食物之桂圆:有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。 秋季女性身体会出现很多问题,女性在这个时候要多饮茶。下面就为你介绍几款养生美味的茶品。 养颜补气润肌 红枣酒酿茶 所需材料:红枣10颗酒酿1汤匙红糖适量 制作方法:将红枣和酒酿放入500克沸水中,小火煮5分钟,再根据自己口味加入适量红糖。 办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖10分钟。 养心美颜食物之红枣:用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效。 改善痛经不适 益母草红糖茶 所需材料:益母草1钱香附子1钱红糖适量 制作方法:将益母草和香附子放入500克沸水中,小火煮5分钟,适量加红糖。 办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入500克沸水焖30分钟。 养心美颜食物之益母草:具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。 结语:不论在哪个季节,人的身体总会有点毛病,这是正常情况,如果发现了问题我们就要去解决它,虚弱的话,你可以放心的学习一下上面的方法。你会发现很不错。 |
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