怎样才能帮助改善血液循环？

人体的整个血液循环系统基本上可以决定着身体是否健康，但是现代人有很多不健康合理的生活方式，所以导致越来越多的人出现有血液循环障碍的症状。那患者在使用药物治疗的同时，可以选择什么样的方法来改善呢？下面就让小编来介绍一下关于该问题的具体答案吧。

1、提脚跟法。在我们日常生活中，提脚跟是非常简单的运动，且随时随地都可以进行，比如等公交车、看电视时都可以，坚持日久能强化腿脚和腰部的肌肉。具体做法为双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒钟后再慢慢放下脚跟，坚持长期做，会很有效果。

2、上下踏梯法。如果受天气影响或其他原因不能外出步行时，可充分利用家里现有的物料，如在废卡通箱内装满书籍做成小台阶，进行踏梯运动。具体方式是2秒钟内一上一下，连续进行3分钟。休息一会后再进行，并可根据自身的健康状态，适当加快速度和次数。也可以通过走楼梯进行锻炼。

3、洗冷热浴法。具体做法是先从冷水浴开始，反复交替用冷水和热水来浸泡身体，最后仍以冷水浴结束。冷热浴具有多种功效，其中最主要的作用，就是能够强化动静脉吻合血管功能。冷水和热水反复交替浸泡身体，能够刺激动静脉吻合血管，使功能不全的血管恢复正常，促进全身的血液循环。

小编在文中讲述的这几种改善血液循环的方法都是经过科学验证的，效果都非常显著，小编在这里就要建议大家在平时应当多按照上述做法去锻炼，以便能够降低血液循环不好等症状的发病几率，同时还可以帮助增强自身体质。