测肺活量的方法是什么

我们在上学的时候都做过体检，在体检的项目当中，有一项就是测量肺活量，当时测量的仪器就是一种向里面吹起，然后就会得出具体数值的仪器。要知道，测量肺活量就是在测量心肺能力，所以说，拥有强大肺活量的人，心肺功能都非常好。那么，平时在家里面，怎么才能测量自己的肺活量呢？

在测量肺活量的过程中，你碰到过什么困难了吗？比如：一只手要把持一个装满水的大瓶子，你的小手能耐得住吗？另一只手还要将一根导管一头插进瓶口里，然后在另一头吹气，一只手能光顾得导管的两头吗？是不是顾了导管这头吹气，导管那一头却从瓶口中掉下来呀？是不是觉得装水、插导管、吹气很不方便呢？

今天教你一招制作简易肺活量测量器、轻松测量肺活量的方法，只要稍微改变一下上面的肺活量测量装置，测量时的操作就会变得十分简单，现在大家一起动手来改装吧：

1、解决一只手抓不住一个大瓶子的问题 选用一个有抓手把柄的塑料瓶（容量约1800ml的食用油瓶或葡萄酒瓶）用来制作简易肺活量测量器，测量时一只手抓住测量器的把柄并可拿稳；

2、在塑料瓶上固定通气导管 制作肺活量测量器时，先把通气导管固定在塑料瓶上，就不要当心测量时导管的另一头掉出来了。找一根橡胶透明软管，在塑料瓶的瓶颈处钻一个小孔，小孔的大小要比橡胶导管稍小一点点，小孔钻好后，把橡胶软管挤进去，这样，依*橡胶管的弹力，橡胶软管会自动锁紧在小孔内，稳固在测量瓶上。

3、精确制作肺活量测量器刻度尺 刻度尺的制作尽量做到精确些，测得的数据才会准确。找一个带有刻度尺的饮水杯，每次装100ml的水倒入塑料瓶，往塑料瓶里每倒100ml水，并在瓶壁上水平面处用油性彩笔作一个记号，全部完成后，再把500ml、1000ml和1500ml处的记号加长一些，这样便于测量时读准数据。

肺活量测量器经过这样的改装，测量时不用插导管了，既可节拿得稳，又省去了插导管的步骤，只管吹气，又快又好。

总而言之，我们在平时的生活中要想提升自己的心肺功能，那么就应该增强心脏的泵血能力以及肺部吸入氧气的能力。毕竟这两个器官直接关系到身体其他器官的能力，增强心肺能力也是比较简单的，只需要锻炼即可。比如慢跑或者是游泳，在家里面勤做扩胸、伸展运动都可以。