有什么办法可以增高

在生活中，我们是有很多种方法可以来帮助你们增高的，只要在22岁以内，你们都可以在生活中多吃一些蛋白质食物，特别是一些含有氨基酸的食物，比如豆类、螃蟹、虾以及牛肉等，这些对于你们身体发育是有一定帮助的，希望想要增高的朋友在生活中可以尝试一下这些东西的营养价值。

很多朋友在生活中都想要拥有高富帅的身材，所以你们在生活中是会追求一些长高的方法，但是你们应该要正确的选择，这样才不会对你们的健康造成伤害，希望你们在生活中可以多吃一些鸡蛋等蛋类。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：

4、早餐不能省掉：

5、、少吃零食：

6、量要多而热量要少：

7、维生素的补给：

8、、少饮酒：

9、多作运动：

10、多吃生菜：

想要再长高就需要在生活中找到合适自己的方法，你们最好是在生活中多去运动一下，并且要少喝酒多吃一些蛋白质的食物和蛋类，这样对于你们长高是有帮助的。而且你们在生活中还要注意营养均衡，多吃一些维生素的食物和蔬菜。