肾脏保健 揉捏男人腿部内侧这竟能补肾

肾脏的功能是很强大的，也是我们身体内部不可缺少的一部分，如果肾脏保健没做好的话，那么就很有可能会导致一系列的肾脏疾病出现，从而使身体变得很虚，下面我们就来看看揉捏男人什么部位有助于补肾吧，希望能够对大家有所帮助。

那么，人体的穴位中哪个穴位跟补肾药的功效最为接近呢？它就是今天要为大家介绍的藏在我们腿内侧的复溜穴。

这个穴位还有个别名叫做昌阳。大家望文生义，昌指的是昌盛繁荣的意思;阳指的就是阳气。昌阳的总体意思就是指肾经阳气在此变得繁荣富强。

复溜穴还有一个地位比较特殊，因为它是肾经的母穴。中医认为，肾为先天之本，藏有先天之精，主骨生髓通于脑，外荣于发，开窍于耳和二阴。

但是我们提到肾有问题的时候，都会说肾虚了，这个虚一个指的是阳虚，大家都很熟悉，但是另外一个肾阴虚却不太被人关注，实际上，肾之阴水更容易于亏耗，大家想想，没有阴哪有阳呢？

明代着名医家张景岳曾指出，“善治阴者必于阴中求阳，善治阳者亦必于阳中求阴。”说的就是这个道理。

按照中医“虚则补其母”的治疗理念，作为肾经的母穴，对于肾阴虚，证见腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早*，咽干颧红，舌红少津无苔等患者最适合按摩这个穴位。

取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。(或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。)

操作方法

患者取舒适的体位(坐位、仰卧位均可)，用拇指腹按压在复溜穴上，按而揉之，局部产生酸、胀、痛感，再屈伸踝关节，加强指压的感觉，然后用揉法放松。左右两侧交替进行，约10-15分钟。每日2～3次。

经常按摩以下这些养生穴位也可以实现补益肾气，固精护肾的效果。

一、肾经第一大穴——涌泉穴

位置

涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。

方法

睡前一手握住脚趾，另一手用力摩擦脚心，搓擦几百下直到脚心发热，换另一只脚，重复搓擦。待两脚发热之后，将脚趾微微转动几下，再把两脚互相摩擦几十下。

效果

经常按摩按摩涌泉穴，能补肾固元，可以使人肾精充足、耳聪目明、性功能强盛、腰膝壮实、精力充沛、行走有力。

二、汇聚肾经元气——太溪穴

位置

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

方法

按摩时盘腿端坐，用左手拇指按压右踝太溪穴，左旋按压10次，右旋按压10次。然后用同样的方法以右拇指按压左踝太溪穴。注意按压的力度除了有酸胀的感觉，之外还要有麻麻的感觉。

效果

太溪穴是肾经的源头，每天坚持按压太溪穴，能够调动起生命的原动力，补肾强体。

三、封藏一身真元——关元穴

位置

关元穴位于肚脐下3寸处。

方法

按摩前先搓热双手，然后双手交叉重叠置于关元穴上，稍加用力，双手快速地、小幅度地上下推动。需要注意的是不可过度用力，局部有酸胀感即可。

效果

关元穴具有补肾壮阳、温经通络、理气和血、补虚益损、壮一身元气的作用。

四、人体长寿之门——命门穴

位置

命门穴位于后背的两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐前后相对。

方法

按摩前先搓热双手，快速用掌心擦命门，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾俞，集中精神，把意念放在命门。建议早、中、晚各锻炼10分钟。

效果

按摩命门穴有温肾壮阳、强壮腰膝、固摄肾气的作用。

五、疏通人体肾气——肾俞穴

位置

肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

方法

双手中指按于两侧肾俞穴，用力按揉30-50次。或是握空拳擦30-50次，直到局部有热感即可。

效果

按摩肾俞穴可以增加肾脏的血流量，改善肾功能，对腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退、下肢肿胀、全身疲软等有一定的缓解作用。

按摩双耳

功效

按摩耳廓有调节肾，养生保健的功效。

做法

搓热手心后搓揉耳廓，用双手按压耳朵的四个耳穴，分为是心、肺、胃和十二指肠这四个地方的耳朵反射区。使用食指与拇指揉搓耳廓3分钟即可，也可使用两手交替拉扯对侧耳廓上部。

结语：肾脏的健康对于一个男人来说是很重要的，如果肾脏出现问题的话，那么就会导致一系列疾病的出现，这一点是毋庸置疑的，所以我们在平时的生活中千万不要忽视了肾脏的保健，上文给大家列举了一些相关事项，相信大家看了之后对此应该也都有所了解了。