处暑时节养生方法

处暑时节是由热转量的更替时期，外界的阳气由向外转向内敛，人体内的阴阳之气也随着转换。在这个时节就要调整好作息起居，要合理的安排睡眠时间，俗话说早睡早起精神百倍。当然除了睡觉之外，主要还要注意饮食上的合理调理。科学的养生可以使我们的身体更加健康。

处暑时节，说明夏天的暑气渐渐消退，但是天气还并未真正的凉，这时候正是人们所说的“秋老虎，毒老虎”，这个时节的热也不亚于暑夏的热。下面我们一起来了解处暑时节养生方法。

一、少食肥甘，清淡为宜。现代医学研究已经证实，过食肥甘厚味是引起老年人高血压、动脉硬化、冠心病以及糖尿病的重要因素之一。处暑时此类病更要注意预防。中医主张饮食宜清淡。从古到今的养生经验说明，饮食清淡是长寿的重要原因。

二、饮食清洁，不宜偏嗜。处暑是夏秋转换的时机，暑气仍有余威，食物易于变质。俗话说“ 病从口入”，食不清洁或腐败变质的食物，可引起胃肠或肠道寄生虫病，必须注意饮食卫生。饭菜做适量，力求不剩饭。糕点等不可放置过久，严防蟑螂、苍蝇的叮咬。生吃瓜果时， 一定要洗净。饮食不宜偏嗜，宜多样化，才能起到全面营养人体的作用。

三、冷热适中，软硬适宜。人对饮食冷热的要求不尽相同，一般说，阳性体质者喜冷饮，阴性体质者喜热饮。随人所好，可适当调节饮食的温度。

处暑时节是个养生的好时期。我们要从下面这些方面养生：起居、穿着、情志、饮食、运动等。我们还可以进行经络敲打的方法进行养生，用手叩打八髎穴和委中穴。重视养生，让我们拥有健康的体魄。