|
1、起床后：早晨起床后空腹适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。 2、三餐前约1个小时：餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。 3、上午、下午工作间休：工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。 4、下班时：离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。 5、睡前2～3个小时：这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。 当然，时间的选择也是因人而异的，只要掌握及时补充水分的大原则，不要让身体缺水即可。 |
上一篇：倒退行走的好处有哪些
下一篇：阴虚的人刮痧方法很重要
相关专题：
健康常识
相关资讯
- 睡前喝牛奶到底好不好？（睡前喝牛奶的注意事项）
- 牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,而且牛奶是人体钙的最佳来源,因为牛奶中的钙磷比例也很合适, 喝牛奶可能不是因为牛奶有助于睡眠,牛奶有助于睡眠,合成的两者可以帮助人们减少焦虑促进睡眠,但实际…
- 气管炎都有哪些症状？这四个症状早点认清及早治疗
- 支气管炎是指气管、支气管粘膜及周围组织的慢性非特异性炎症。如果生活中经常被细菌或病毒感染，支气管功能受损，就有可能导致支气管炎。此外在气温变化和呼吸道小血管痉挛缺血的情况下，也可能导致支气管炎，临床上…
- 晚上尿次数多什么原因？这五点原因尽早到医院检查
- 生活中夜尿增多的人很多，如果夜间排尿次数明显增多，如果总是超过两次，就要提高警惕。因为引起夜尿增多的因素很多，需要了解具体原因并加以改善。如果是发育过程中某些疾病发出的信号，应尽快调整身体，保持健康状…
- 拔牙后的注意事项，这4个事项注意护理小心感染
- 在生活中有的人年轻时吃糖过多导致蛀牙，经常疼痛需要去医院拔牙。或者随着年龄的增长，一些老年人的牙齿开始脱落，有时不脱落，但是很痛需要去医院拔牙。不管是什么手术都要保护好伤口，保护伤口区域的清洁。拔牙也…
- 鬼压床是什么原因造成的？鬼压床的科学解释治疗预防
- 在生活中即使没有遇过鬼压床，也可能很多人都听说过。鬼压床出现在很多影视剧中。民间也有很多关于鬼压床的说法，其实鬼压床特指睡觉时突然无法控制自己的身体。虽然大脑有意识，但四肢不受其控制。有的人被鬼压床的…
