缓解“无名火”有绝招

生活中，我们有时候总是莫名其妙的就烦躁，发火，因此还会和家人朋友闹矛盾！这样的“无名火”是怎么来的呢？怎么样去压制这些火气呢？去下面了解一下吧！

缓解“无名火”有绝招

你是否也发过“无名火”呢？一些琐碎的事情，会惹得你暴跳如雷？下面教您几招压制无名火的方法。

心理暗示法：心情不佳时，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。

目标转移法：如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

运动释放法：通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。

无名火小心脑血管

已过花甲之年的张先生，性格、脾气与以前相比判若两人：原先性格“温吞水”，现在却十分急躁，常为一些“鸡毛蒜皮”之类的小事大发雷霆。

事后虽能认错，但经常“旧病复发”。老伴说他像个小孩，与7岁的孙子打扑克也会较真，甚至赌气。加之睡眠不佳，日夜颠倒，近日来医院检查，竟发现张先生患有脑动脉硬化、脑梗塞和轻度老年痴呆。

老年人大多有脑动脉硬化。由于脂质代谢障碍、脂肪堆积在血管壁，使血管腔狭窄甚至阻塞，形成脑梗塞，以致局部脑供血不足，造成血管周围的脑细胞变性坏死，脑组织软化、萎缩，脑功能衰退。久而久之，出现老年性痴呆。

发病前，大多数病人有“小中风”史。本病起病缓慢，在病的早期有情绪易波动、好发怒、头痛、头晕、失眠等症状，以后出现记忆减退。这种记忆减退的特点是近时记忆减退，远时记忆保存。

血管性痴呆的记忆减退，在病的初期阶段有明显的波动性，可出人意外地记忆“恢复”，但好景不长，没多久，记忆又减退，而且减退程度较前更严重。几次波动后，最终成痴呆，生活不能自理。

一旦得了血管性痴呆后，要想恢复到病前状态，几乎是不可能的，因此早发现、早预防、早治疗就显得尤为重要。如果发觉家人朋友有性格反常或记忆异常减退的现象时，应引起足够的重视。

总结：看过之后，知道了怎么压制无名火了，我们不妨去做一下，这样可以让我们的家庭更和谐，朋友之间更亲密哦！(文章原载于《养生保健指南》，刊期：2012.07，作者：余莎，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。