常玩手机眼睛不适怎么办？

常玩手机眼睛不适怎么办？

累从眼入，眼酸、眼痛、干涩、视力模糊等眼睛疲劳是全身疲劳的信号。当眼睛疲劳时，不妨应用“急着治其标”之法，以眼睛为中心压眼球、推眼睑、按揉眼眶上的穴位，以舒筋活络，促进眼周的血液循环。

按眼眶上的穴位。

用拇指指腹点按揉眼眶上的穴位。例如，按压攒竹穴（眉毛内侧边缘凹陷处）每30秒钟间隔1秒，按压瞳子髎穴（目外眦旁，眼眶外侧缘处）两三分钟间隔1秒，按压球后穴（眼眶下缘外1/4与内3/4交界处）1分钟间隔1秒。这3个穴位都有明目作用，可以快速缓解眼部疲劳。

推眼睑。

在眼睛周围涂抹按摩霜，用中指和无名指（中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑）轻轻地由眼内眦向眼外眦推，连续10次。

压眼球。

用中指的指腹轻压眼球3次，每次20秒，以有酸胀感为度。

相关资讯

白内障形成原因有哪些？这五个因素引发老年人必须了解: 作为一种眼病会造成视力模糊,实际上白内障是指眼睛晶状体的蛋白质变性引起的混浊,可能导致眼睛晶状体的退行性改变,　　1、眼睛老化　　很多人白内障的出现都与衰老有关,　　2、辐射伤害　　很多人不知道辐射也会导致…

内分泌失调怎么调整过来？这五个调节内分泌的方法: 甚至皮肤状态和月经紊乱更严重,应通过保持良好的精神状态和稳定个人情绪来调节内分泌。内分泌功能障碍会更加明显。内分泌失调的表现也会在情绪稳定后得到改善。　　2、保持充足的睡眠　　如果女性有内分泌失调,睡眠…

毛囊炎是怎么引起的？这五个诱因要对症解决很关键: 所以毛囊炎其实就是头发周围的炎症,但大多数情况下毛囊炎闭合后不会留下疤痕,很可能皮肤的分泌物会逐渐增多,很容易因为湿化问题引发毛囊炎。免疫力低下会导致各种疾病的出现。人的身体抵抗力会降低,对外界细菌和病毒…

脖子酸痛怎么缓解？这四个方法缓解脖子僵硬痛苦: 　　相信大多数人都经历过脖子酸痛的症状,不是所有的脖子酸痛都是颈椎病,长时间伏案工作或低头、过度伸展头部等。会导致你颈部的肌肉处于持续劳损的状态,造成颈部肌肉僵硬酸痛。有时疼痛和僵硬会延伸到你的背部,久而…

后脑勺疼痛是怎么回事？（后脑勺疼痛要怎么解决？）: 现在生活节奏快压力大，各种头疼事铺天盖地。很多人都会头疼，后脑勺疼就是其中之一。后脑勺是身体的重要部分，一般不会无缘无故的疼。有没有朋友发现后脑勺有时候会有剧痛，就像针刺一样。有时会有撕裂般的疼痛，让…